UFC 102: Videoblog Randy’ego Couture’a

1. Z tego co pamiętam takie kąpiele bierze Wand. Zwiększa to regeneracje, czy coś w ten deseń.

2. Zimna woda zdrowia doda 😉

3. LW_Fighter, nie nie nie tu chodzi o delikatną skurę, jak dobrze wiesz pory się zamykają pod wpływem zimna co super kontrastuje z chwilę przed 25min. solarium ;|

4. U nie stosujących żadnych zabiegów odnowy biologicznej nawarstwiające się zmęczenie powodowało obniżkę o 4 % mocy wysiłków. Trochę lepiej wypadli stosujący jedynie gorącą kąpiel. U nich moc obniżyła się o 2 %. Najlepiej wypadli kąpiący się w zimnej bądź na przemian w zimnej i gorącej wodzie. U nich ciężkie treningi nie prowadziły do przetrenowania i zaobserwowano 1 % zwiększenie mocy wysiłku. Zimna woda po treningu przyśpiesza wypoczynek poprzez przyśpieszenie usuwania kwasu mlekowego oraz zmniejszenie odpowiedzi zapalnej i powysiłkowych uszkodzeń mięśni. Zrodlo : http://www.zdrowieitrening.pl

5. zimna woda oczywiscie przyspiesza regeneracje i sam zawsze po treningu biorę zimny prysznic i jest ok,,,,no i biore też dlatego zimny bo nie ma ciepłej;-))

6. sprawdźcie http://www.mma-core.com/videos/_Anderson_Silva_Sparring_at_Wild_Card_Gym?vid=10006160&tid=107

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.