Przedstawiamy ćwiczenia crossfitowe z użyciem piłki lekarskiej o mocy 5 kg, będziemy wykorzystywać siłę uderzenia oraz zwiększać dynamikę ciosów, co może okazać się niezwykle przydatne w rozwoju każdego zawodnika trenującego sporty walki, a także każdego kto chce poprawić swoją eksplozywność.

14 KOMENTARZE

  1. Cloud

    Przedstawiamy ćwiczenia crossfitowe z użyciem piłki lekarskiej o mocy 5 kg, będziemy wykorzystywać siłę uderzenia oraz zwiększać dynamikę ciosów, co może okazać się niezwykle przydatne w rozwoju każdego zawodnika trenującego sporty walki, a także każdego kto chce poprawić swoją eksplozywność.

    Co sądzisz o cyklu na teściu i do tego cross zamiast siłowni?

  2. m0nster

    Co sądzisz o cyklu na teściu i do tego cross zamiast siłowni?

    OCB? co ma cykl na teściu do metodyki treningowej?

  3. Mateusz Smoter

    Panowie nie dajcie się prowokować.

    hehe no tak. Do wszystkich, z racji, że chciałbym mocno rozwinąć tematykę treningu pod MMA, dawajcie sugestie co byście chcieli zobaczyć w takim materiale,

    zdr!

  4. Mr.Hyde

    hehe no tak. Do wszystkich, z racji, że chciałbym mocno rozwinąć tematykę treningu pod MMA, dawajcie sugestie co byście chcieli zobaczyć w takim materiale,

    zdr!

    =
    1.Gumy kolego gumy ekspandery. Andrzej Kościelski + inny zapaśnik + Drwal NA GUMACH
    2. Ćwiczenia izometryczne Damian Grabowski ( dawno temu mówił że na nich bazuje) + ktoś z BJJ I izometria w BJJ

  5. TYTUS

    =
    1.Gumy kolego gumy ekspandery. Andrzej Kościelski + inny zapaśnik + Drwal NA GUMACH
    2. Ćwiczenia izometryczne Damian Grabowski ( dawno temu mówił że na nich bazuje) + ktoś z BJJ I izometria w BJJ

    Gumy będą i będzie też kamizelka obciążeniowa. 😉

  6. Mr.Hyde

    Gumy będą i będzie też kamizelka obciążeniowa. 😉

    Na gumy załatw jakiegoś dobrego zapasiora co na nich dyga.

  7. Czy piłka crossfitowa czymkolwiek różni się od piłki lekarskiej? Czemu zamiast wagi podaje się moc 5 kg?

  8. bibi

    Czy piłka crossfitowa czymkolwiek różni się od piłki lekarskiej? Czemu zamiast wagi podaje się moc 5 kg?

    Osobiście nie za bardzo widzę, różnicę, zapytam prowadzącego i ewentualnie wtedy dam znać 😉 seria też będzie się rozwijać, na start ćwiczenia, później wplatanie ich w treningi, następnie całe treningi i plany, pytania, rozwiązania itd…

  9. Mr.Hyde

    Osobiście nie za bardzo widzę, różnicę, zapytam prowadzącego i ewentualnie wtedy dam znać 😉 seria też będzie się rozwijać, na start ćwiczenia, później wplatanie ich w treningi, następnie całe treningi i plany, pytania, rozwiązania itd…

    Ja mam piłki lekarskie typowo gumowe. W szkole kiedyś były skórzane. Takiej jak prowadzący jeszcze nie miałem w rękach. Napewno się różnią amortyzacją . Do różnych ćwiczeń będą pasowały lepiej lub gorzej .

  10. TYTUS

    Ja mam piłki lekarskie typowo gumowe. W szkole kiedyś były skórzane. Takiej jak prowadzący jeszcze nie miałem w rękach. Napewno się różnią amortyzacją . Do różnych ćwiczeń będą pasowały lepiej lub gorzej .

    Pamiętam, ale chyba te skórzane nie miały możliwości odbijania, czy miały, już nie pamiętam. Ja byłem pewien, że to piłka lekarska, dopiero ktoś mi zwrócił uwagę, że to piłka typu Wall Ball

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.