Znakomity bokser i trener personalny Michał Olaś prezentuje przykładowe ćwiczenia na drabince sprawnościowej. Trening na drabince poprawia koordynację i szybkość nóg tak ważną w sportach walki: MMA, boksie, muay thai itp.
Poszczególne ćwiczenia wykonuj jak najszybciej przy zachowaniu dokładności powtórzeń.
super materiał 😀 szkoda, że na mojej siłce nie ma takiej drabinki, trzeba będzie kupić i ze sobą nosić 🙂