Szamka Cohones Dieta Forum

Konkurs na najlepszy posiłek po treningu!

Wszyscy wiemy jak ważne jest to co jemy po treningu. Wartościowa dieta to podstawa formy, regeneracji i dobrego samopoczucia. Dlatego dziś zwracamy się do Was drodzy użytkownicy, abyście zaprezentowali nam Wasze posiłki po treningu! Nie tylko będzie można się w tym temacie pochwalić potrawami potreningowymi, ale również pomóc innym, którzy maja dylemat co jeść by rosnąć efektywnie! A do tego wszystkiegobędzie można wygrać suplementy o łącznej wartości 300 zł!

Zasady konkursu:

– Każdy użytkownik forum Cohones / MMARocks może wziąć udział w konkursie.
– Należy przesłać zdjęcie danej potrawy potreningowej oraz opisać ją w kilku zdaniach.
– Nie jest konieczny przepis na daną potrawę lecz jeśli ktoś chce, może go również podać.
– Konkurs twa od 21 sierpnia do 1 września.
– Zabrania się korzystania ze zdjęć potraw z Internetu. Zdjęcie musi być autorskie
– Do potrawy dodajemy kartkę z hasztagiem #dietacohones

Tomasz Nowosielski
http://www.mmarocks.pl

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA

222 KOMENTARZE

  2. baju

    @Saenchai zje wszystkich swoimi pizzami. :heart:

    Jajecznice były mocne wiec i tutaj cohones musi błyszczeć! @Orest

    Nie interesują mnie odżywki, więc mam wyłożone na ten konkurs:)

  3. Orest

    Nie interesują mnie odżywki, więc mam wyłożone na ten konkurs:)

    Możesz sprzedać, podarować komuś lub po prostu uczestniczyć dla ducha rywalizacji Ty leniu!

  4. Cloud

    Możesz sprzedać, podarować komuś lub po prostu uczestniczyć dla ducha rywalizacji Ty leniu!

    Pojedynek z @Comber o honorową buteleczke.

  5. Cloud

    Możesz sprzedać, podarować komuś lub po prostu uczestniczyć dla ducha rywalizacji Ty leniu!

    Kiedy ja nie chcę zabierać komuś szansy, mi się odżywki nie przydadzą, a może ktoś ich bardziej potrzebuje ze względów finansowych. Takze I'm out.

  8. A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

  9. Orest

    A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

    Tysona trzymam dla Ciebie.

  10. Orest

    Nie interesują mnie odżywki, więc mam wyłożone na ten konkurs:)

    Przyznaj się że maks jaki ogarniasz w kuchni to herbata 😆

    Notka o problemach z konkursami przyjęta, sprawdzimy to komisyjnie!:beer:

  11. defthomas

    Przyznaj się że maks jaki ogarniasz w kuchni to herbata 😆

    No pudło niestety.

    defthomas

    Notka o problemach z konkursami przyjęta, sprawdzimy to komisyjnie!

    Nic nie musicie sprawdzać, to były wasze bilety i mogliście z nimi zrobić co chcieliście. Nawet spalić. EOT

  12. Tak przy okazji mam pomysł na kolejny efektowny konkurs bo robiłem posiłek a wcześniej wypiłem kilka browarów i jakoś tak w trakcie poczułem nieodparta potrzebę przyjęcia na moment pozycji horyzontalnej. Drzemka trwała jakieś dwie godziny, dobrze, że pomieszczenie w którym pichciłem ma sporą kubaturę i w ogóle że się obudziłem. dymu było w cholerę a okno i drzwi zamnięte.
    Proszę nie niecierpliwić się bo zmierzam do clou wypowiedzi. Żeby przewietrzyć pokój wymuszałem obieg powietrza mokrym ręcznikiem bo okna festy a tylko na końcu ściany dłuższej- otwierane. No i w związku z powyższym mam propozycję na konkurs tj; Kręcenie śmigłem na czas. Jakby co to 25 minut mi wyszło.

  13. Orest

    A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

    Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)

  14. Orest

    A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

    Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)

  15. Masu

    Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)

    Gratulację;) hehe ja się czuję jak:

  16. Masu

    Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)

    Gratulację;) hehe ja się czuję jak:

  17. Orest

    Gratulację;) hehe ja się czuję jak:

    Uważaj bo halibut może to opatrznie zrozumieć :2nagiemiecze:

  18. Orest

    Gratulację;) hehe ja się czuję jak:

    Uważaj bo halibut może to opatrznie zrozumieć :2nagiemiecze:

  25. Saenchai

    Huhu bojcie sie chamy 😛 wpierdalam sie jutro w ten konkurs obiema nogami

    No właśnie-liczy się potreningowość czy kulinarna i estetyczna wirtuozeria?

  26. Saenchai

    Huhu bojcie sie chamy 😛 wpierdalam sie jutro w ten konkurs obiema nogami

    No właśnie-liczy się potreningowość czy kulinarna i estetyczna wirtuozeria?

  29. Po prostu wrzucamy co jemy po treningu. Tu same koksy, więc wiadomo, że posiłek będzie niebyle jaki czyt. mięso!

  30. Po prostu wrzucamy co jemy po treningu. Tu same koksy, więc wiadomo, że posiłek będzie niebyle jaki czyt. mięso!

  35. Omlet bananowy polany jeżynami zmieszanymi z jogurtem. Po bieganiu idealny dla mnie. Ogólnie jestem fanem omletów.
    Składniki omleta:
    – 2 jajka
    – jeden banan
    – mąka kukurydziana
    – dwie łyżki mleka 1.5%
    składniki polewy:
    – pół miski 500 ml, jeżyn
    – 200 ml. jogurtu naturalnego
    Przygotowanie:
    Jajka rozbijamy i rozdzielamy żółtko od białka. Białko na razie chowamy do lodówki. Wkładamy żółtka do miksera, razem z dwiema łyżkami mąki kukurydzianej i dwiema łyżkami mleka. Kroimy banana na plastry i wkładamy do miksera. Mieszamy, dopóki nie uzyskamy czegoś na wzór masy. wyciągamy wysoką miskę i wlewamy do niej wyciągniete z lodówki białko. Ubijamy mikserem na pianę, wlewamy masę do piany i DELIKATNIE mieszamy. W międzyczasie rozgrzewamy patelnię, na której dajemy dużą ilość masła (najlepiej roślinne, ale jak ktoś jest mega samcem alfa, może być zwierzęce) wlewamy mase z pianą i przykrywamy. Czekamy około 3-5 minut (aż po bokach omlet się zarumieni i będzie można nim poruszyć bezpiecznie łopatką. W międzyczasie, skoro mamy te 5 minut maks, myjemy mikser i robimy polewę. Mieszamy jeżyny z jogurtem. Potem zrzucamy omlet z patelni na talerz, zalewamy polewą i macie pyszne danie.
    Smacznego 🙂

  36. Omlet bananowy polany jeżynami zmieszanymi z jogurtem. Po bieganiu idealny dla mnie. Ogólnie jestem fanem omletów.
    Składniki omleta:
    – 2 jajka
    – jeden banan
    – mąka kukurydziana
    – dwie łyżki mleka 1.5%
    składniki polewy:
    – pół miski 500 ml, jeżyn
    – 200 ml. jogurtu naturalnego
    Przygotowanie:
    Jajka rozbijamy i rozdzielamy żółtko od białka. Białko na razie chowamy do lodówki. Wkładamy żółtka do miksera, razem z dwiema łyżkami mąki kukurydzianej i dwiema łyżkami mleka. Kroimy banana na plastry i wkładamy do miksera. Mieszamy, dopóki nie uzyskamy czegoś na wzór masy. wyciągamy wysoką miskę i wlewamy do niej wyciągniete z lodówki białko. Ubijamy mikserem na pianę, wlewamy masę do piany i DELIKATNIE mieszamy. W międzyczasie rozgrzewamy patelnię, na której dajemy dużą ilość masła (najlepiej roślinne, ale jak ktoś jest mega samcem alfa, może być zwierzęce) wlewamy mase z pianą i przykrywamy. Czekamy około 3-5 minut (aż po bokach omlet się zarumieni i będzie można nim poruszyć bezpiecznie łopatką. W międzyczasie, skoro mamy te 5 minut maks, myjemy mikser i robimy polewę. Mieszamy jeżyny z jogurtem. Potem zrzucamy omlet z patelni na talerz, zalewamy polewą i macie pyszne danie.
    Smacznego 🙂

  43. Orest

    Hehe to byl inibetu:), ale racja, to byk chyba jedyny raz. A nagrodę oddalem @kiras owi.

    Ja Ci jeszcze bronxa fumfel lece :kissed:! #kswkraków #niezapomnetymrazem #janowkurwiłsorki

  44. Orest

    Hehe to byl inibetu:), ale racja, to byk chyba jedyny raz. A nagrodę oddalem @kiras owi.

    Ja Ci jeszcze bronxa fumfel lece :kissed:! #kswkraków #niezapomnetymrazem #janowkurwiłsorki

  45. Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

  46. Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

  47. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    Miało nie być zdjęć z neta;)

  48. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    Miało nie być zdjęć z neta;)

  49. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    Ej kurwa, takie się nie liczą.

  50. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    Ej kurwa, takie się nie liczą.

  55. View attachment 1253

    Nalesniki Kokosowe

    100g platkow kokosowych
    20g owocow Goji
    2 cale jajka
    1 duzy dojrzaly banan
    20-30ml mleka kokosowego

    Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .

    Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!

  56. View attachment 1253

    Nalesniki Kokosowe

    100g platkow kokosowych
    20g owocow Goji
    2 cale jajka
    1 duzy dojrzaly banan
    20-30ml mleka kokosowego

    Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .

    Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!

  57. grzejnik78

    View attachment 1253

    Nalesniki Kokosowe

    100g platkow kokosowych
    20g owocow Goji
    2 cale jajka
    1 duzy dojrzaly banan
    20-30ml mleka kokosowego

    Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .

    Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!

    Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:

  58. grzejnik78

    View attachment 1253

    Nalesniki Kokosowe

    100g platkow kokosowych
    20g owocow Goji
    2 cale jajka
    1 duzy dojrzaly banan
    20-30ml mleka kokosowego

    Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .

    Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!

    Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:

  59. Miszon

    Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:

    Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))

  60. Miszon

    Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:

    Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))

  61. grzejnik78

    Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))

    Sam osobiacie wole pancakeksy niz nasze naleaniki wiec czil, :))
    Btw, zazdroszcze zdjecia z Hendo
    :((((

  62. grzejnik78

    Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))

    Sam osobiacie wole pancakeksy niz nasze naleaniki wiec czil, :))
    Btw, zazdroszcze zdjecia z Hendo
    :((((

  63. Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
    Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    Porcja córy 🙂

  64. Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
    Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    Porcja córy 🙂

  65. Comber

    Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
    Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    Porcja córy 🙂

    o shi-, jaram się! well done!!!

    @Saenchai już nawet nie chcę mi się chwalić, odwiedzam Twój instagram typie często, jem oczami sobie… 🙂

  66. Comber

    Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
    Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
    [​IMG]
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    Porcja córy 🙂

    o shi-, jaram się! well done!!!

    @Saenchai już nawet nie chcę mi się chwalić, odwiedzam Twój instagram typie często, jem oczami sobie… 🙂

  67. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    :heart::heart::heart::heart:

  68. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    :heart::heart::heart::heart:

  71. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy

  72. Saenchai

    Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.

    wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy

  73. Gaara

    wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy

    no kurwa czekam aż zrobisz coś nawet podobnego. :>

    będę miał pytania @Saenchai, dawaj do tematu swojego!

  74. Gaara

    wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy

    no kurwa czekam aż zrobisz coś nawet podobnego. :>

    będę miał pytania @Saenchai, dawaj do tematu swojego!

  81. amen20

    Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?

    @Cloud co myślisz? mi się wydaję, że im więcej tym lepiej, a po prostu z "zestawu" użytkownika wybierzemy najlepszą propozycję jak coś?

  82. amen20

    Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?

    @Cloud co myślisz? mi się wydaję, że im więcej tym lepiej, a po prostu z "zestawu" użytkownika wybierzemy najlepszą propozycję jak coś?

  83. Ok, mozna zamykac temat: gruszka, czerwona cebula, fior di latte, gorgonzolla, szpinak i prosciutto di parma aka postworkout meal of the gods

  84. Ok, mozna zamykac temat: gruszka, czerwona cebula, fior di latte, gorgonzolla, szpinak i prosciutto di parma aka postworkout meal of the gods

  85. To się chyba zamienia w to, co kto najładniej z cohones ugotuje, a nie najlepszy posiłek potreningowy 😀 Za czasów gdy jeszcze ćwiczyłem, po treningu nie było mowy o takich samokołykach, tylko wpierdalałem ryż/wafle z rodzynkami i odżywką białkową 😥

  86. To się chyba zamienia w to, co kto najładniej z cohones ugotuje, a nie najlepszy posiłek potreningowy 😀 Za czasów gdy jeszcze ćwiczyłem, po treningu nie było mowy o takich samokołykach, tylko wpierdalałem ryż/wafle z rodzynkami i odżywką białkową 😥

  87. Orest

    A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

    Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.

  88. Orest

    A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P

    Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.

  89. Mojso

    Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.

    A czy ja piszę o Tobie? 😐

  90. Mojso

    Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.

    A czy ja piszę o Tobie? 😐

  94. Dzisiejszy posiłek dedykowany jest ceniącym polską tradycję, forumowym ektomorfikom ( 😀 ) @Masu i @Orest . Niestety bez browara, bo robię formę na październikowe KSW, aby dorównać w piciu młodocianemu alkoholikowi @Wewiur owi. Na schabie i fasolce nie mogło zabraknąć odrobiny masełka, aby podbić kaloryczność posiłku.
    [​IMG]

  97. Dzisiaj kurczak w pomidorach, kasza jęczmienna pęczak oraz sałatka z roszponką, awokado, miętą, mango i sokiem z limonki. Siadło pięknie.
    [​IMG]

  100. kokaina

    Cos na co mialem od dawna ochote. Zapiekanka ziemniaczana z mielona lopatka + warzywa i mase przypraw 😉
    [​IMG]

    brakuje kartki "#DietaCohones". Nie zostanie ci to uznane 🙁

  101. [​IMG]

    Konkurs na najlepszy posiłek po treningu!

    Wszyscy wiemy jak ważne jest to co jemy po treningu. Wartościowa dieta to podstawa formy, regeneracji i dobrego samopoczucia. Dlatego dziś zwracamy się do Was drodzy użytkownicy, abyście zaprezentowali nam Wasze posiłki po treningu! Nie tylko będzie można się w tym temacie pochwalić potrawami potreningowymi, ale również pomóc innym, którzy maja dylemat co jeść by rosnąć efektywnie! A do tego wszystkiegobędzie można wygrać suplementy o łącznej wartości 300 zł!

    Zasady konkursu:

    – Każdy użytkownik forum Cohones / MMARocks może wziąć udział w konkursie.
    – Należy przesłać zdjęcie danej potrawy potreningowej oraz opisać ją w kilku zdaniach.
    – Nie jest konieczny przepis na daną potrawę lecz jeśli ktoś chce, może go również podać.
    – Konkurs twa od 21 sierpnia do 1 września.
    – Zabrania się korzystania ze zdjęć potraw z Internetu. Zdjęcie musi być autorskie
    – Do potrawy dodajemy kartkę z hasztagiem #dietacohones

  103. amen20

    Liczysz bialka roslinne ?

    Oczywiscie, ze licze, w przeciwnym razie w zaleznosci od tego co zjem moglbym miec skrajnie rozne kalorie na koniec dnia, a co za tym idzie bilans by sie nie zgadzal.

  104. Ma być szybko i prosto więc szejk bananowy z surowym żółtkiem.

    -250 ml dobrej wody (np Muszynianka)
    -Banan
    -Surowe żółtko
    – Miarka bialeczka w proszku
    + ja czasami dodaje dojrzałe awokado

  106. Saenchai

    Oczywiscie, ze licze, w przeciwnym razie w zaleznosci od tego co zjem moglbym miec skrajnie rozne kalorie na koniec dnia, a co za tym idzie bilans by sie nie zgadzal.

    Nie przeszkadza Ci, ze bialka roslinne sa niepelnowartosciowe i jest bardzo roznie z ich przysfajalnoscia i ogolnym pozytkiem dla organizmu ?

  107. Nie, nie przeszkadza dlatego ze mam 200g bialka w diecie, a to jest duzo wiecej niz wystarcza do budowania miesni i regeneracji przy mojej wadze ciala, zwlaszcza w okolicznosciach dodatniego bilansu kalorycznego. Bialko o pelnym profilu aminokwasowym stanowi zdecydowana wiekszosc spozywanego przeze mnie bialka

  108. potreningowy posilek bogow

    Pizza na zakwasie z malzami, szpinakiem, czosnkiem, platkami chili i slodka 30% smietanka w roli sosu. Od dzis moje ulubione polaczenie smakowe. Jaram sie.

  109. Oho konkurencja nie śpi!
    A oto mój posiłek potreningowy :
    Kurczak w płatkach owsianych posypany płatkami migdałowymi
    Ryż pełnoziarnisty od Wujka Bena
    Grillowana cukinia i żółta papryka
    Oczywiście mięso i warzywa robione na oleju kokosowym
    Przypraw nie zdradzę bo nie i już

    [​IMG]
    [​IMG]

    Oraz polecam owoce po treningu
    [​IMG]

    Pozdro @Zioło Dziekan

    Edit
    Aha kartki nie dałem bo zapomniałem…więć no ten teges.

  111. MMAkłowicz

    Aha kartki nie dałem bo zapomniałem…więć no ten teges

    Panie Robercie proszę wybaczyć śmiałość i nachalność, ale może

    się nada?
    Tylko proszę o karteczce pamiętać…

  112. Zioło Dziekan

    Panie Robercie proszę wybaczyć śmiałość i nachalność, ale może

    się nada?
    Tylko proszę o karteczce pamiętać…

    Za samo gadanie powinienem wygrać….
    @Cloud proszę o wiadomość czy moje danie liczy się do konkursu.Chciałbym się upewnić czy z braku kartki będzie brane pod uwagę.

  118. Wolę wieprzową z cebulką. Chodzi za mną 😀 Mój ojciec robi świetny gulasz z serc i żołądków 🙂

  119. Dobra, to pitca ode mnie:

    Klasycznie mozarelka, salami, pieczary, sos pomidorowy. Ostatnio kupiłem sobie kilka oliw – trufla, chilli + czosnek i pomarańcza – i powiem, że naprawdę dobre – o dziwo pomarańczowa najlepsza. Do tego olej z prażonego sezamu.

    [​IMG]

    https://i.gyazo.com/cd09ec1b94f16167a1daf03018c77e02.jpg
    https://i.gyazo.com/9ca784055993a0442dc0a285b01c1088.jpg
    https://i.gyazo.com/abb7edbefd69eec32ce672f55e52a698.jpg
    https://i.gyazo.com/b3783e90f44f3db78b703b23fe54d087.jpg

    Na deser szarlotka z jabłkami, bananami, budyniem i prawdziwą wanilią:

    https://i.gyazo.com/ed316cfad467a217b4af9e70a3698eda.jpg

    W smaku jest tak zajebista i olśniewająca, że kutasy przylecieły z nieba i oślepiły swym blaskiem.

    [​IMG]

  120. View attachment 1304
    Grillowany stek z polędwicy wołowej + pieczone bataty + warzywa gotowane na parze

    Przepis:
    1) Polędwicę wyjąć ok 30 min. wcześniej z lodówki. Patelnie grillową wysmarować tłuszczem. Popruszyć solą himalajską stek z jednej strony i tą stroną położyć na patetelnię. Po 3 min. (medium rare) opruszyć solą drugą stronę i przewrócić na kolejne 3 min. Zdjąć z patelni i dać odpocząć ok. 5 min.
    2) Batata obrać i pokroić w plastry. Skropić oliwą i posypać pieprzem syczuańskim. Włożyć do prodiża na ok. 30 min. i piec do miękkości
    3) Cukinię pokroić w plasterki, paprykę w paski, a zieloną fasolkę na mniejsze części i gotować na parze wedle uznania ( ja lubię twardsze warzywa)

    Przed podaniem można posypać steka świeżo mielonym pieprzem i położyć na wierz trochę masła. Smacznego!!!

  121. @Cloud
    Większość zdjęć tutaj nie ma karteczki #DIETACOHONES, więc jak to jest??? Też mam sporo zdjęć potraw w swoim portfolio to mogę powrzucać…

  124. Cloud

    No kartka musi być. Nie zapominajcie o niej ludzie :).

    Panie Chmura, czy mój post z pitcą i ciastem się liczy jako konkursowy? :} W razie czego dzięki Bogu mam doskonałe umiejętności w zakresie obsługi profesjonalnych programów graficznych.

    [​IMG]

  125. Musiałbym pogadać z Defem o tym, ale dla mnie się nie liczy, bo wiesz, byłoby to niesprawiedliwe względem tych, co kartkę przygotowali. No i jest to warunek konkursu, dzięki któremu jest on promowany w mediach socjalnych. Sorri :(.

  127. Cloud

    Musiałbym pogadać z Defem o tym, ale dla mnie się nie liczy, bo wiesz, byłoby to niesprawiedliwe względem tych, co kartkę przygotowali. No i jest to warunek konkursu, dzięki któremu jest on promowany w mediach socjalnych. Sorri :(.

    Ok, czaję. Jeśli bym robił do wtorku, to wrzucę 🙂

  130. Wolek

    1 września też możemy wrzucać foty, czy ostatnie do północy 31 sierpnia?

    Art. 111 § 1 KC . Termin oznaczony w dniach kończy się z upływem ostatniego dnia.

    Nie musisz dziękować 🙂

  131. Wolek

    1 września też możemy wrzucać foty, czy ostatnie do północy 31 sierpnia?

    Art. 111 § 1 KC . Termin oznaczony w dniach kończy się z upływem ostatniego dnia.

    Nie musisz dziękować 🙂

  136. Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
    Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂

  137. Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
    Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂

  142. Comber

    Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
    Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂

    Sam robiłeś, czy kucharze w robocie;)?

  143. Comber

    Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
    Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂

    Sam robiłeś, czy kucharze w robocie;)?

  146. Comber

    W robocie oczywiście 🙂

    Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)

  147. Comber

    W robocie oczywiście 🙂

    Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)

  148. Orest

    Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)

    Przepis mam, już raz robiłem taką, ale trochę przetrzymałem. Dzisiejsza była wyjątkowa.

  149. Orest

    Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)

    Przepis mam, już raz robiłem taką, ale trochę przetrzymałem. Dzisiejsza była wyjątkowa.

  150. Comber

    Przepis prosto od najlepszych szefów kuchni 🙂

    Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)

  151. Comber

    Przepis prosto od najlepszych szefów kuchni 🙂

    Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)

  152. Masu

    Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)

    Tak stał talerz, powyżej jest półka dająca cień, więc zdjęcie słabe.

  153. Masu

    Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)

    Tak stał talerz, powyżej jest półka dająca cień, więc zdjęcie słabe.

  158. Grzechu

    @Masu, fajnie to wygląda, ale tłuszczyk nie jest wytopiony 😉

    Tłuszczyk zostaje bo i tak pieczemy z obu stron+piekarnik. To taka kaczka ala Mauricz-na krwisto i z tłuszczykiem:)

  159. Grzechu

    @Masu, fajnie to wygląda, ale tłuszczyk nie jest wytopiony 😉

    Tłuszczyk zostaje bo i tak pieczemy z obu stron+piekarnik. To taka kaczka ala Mauricz-na krwisto i z tłuszczykiem:)

  160. Grillowany łosoś i stek z tuńczyka. Koktajl z malin i dodatku śmietany 30 %. Na deser sok z pietruszki.
    Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones
    View attachment 1315

  161. Grillowany łosoś i stek z tuńczyka. Koktajl z malin i dodatku śmietany 30 %. Na deser sok z pietruszki.
    Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones
    View attachment 1315

  162. brx13

    Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones

    Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).

  163. brx13

    Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones

    Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).

  164. Cloud

    Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).

    " komandosi nie używają serwetek :)" – W takim razie jutro trzeba powtórzyć 🙂

  165. Cloud

    Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).

    " komandosi nie używają serwetek :)" – W takim razie jutro trzeba powtórzyć 🙂

  166. Bardzo ciekawa inicjatywa 🙂 Moja propozycja na dzisiaj to:

    Makaron z kurczakiem i brokułem w maśle orzechowym.

    [​IMG]

  167. Bardzo ciekawa inicjatywa 🙂 Moja propozycja na dzisiaj to:

    Makaron z kurczakiem i brokułem w maśle orzechowym.

    [​IMG]

  168. Aha co do masła to oczywiście polecam skorzystać z takiego które jest pozbawione dodatkowego cukru oraz soli. Posypanie potrawy orzeszkami ziemnymi opcjonalnie 😉 Mi jako ektomorfikowi takie posiłki nie są straszne. Czas przygotowania takiego posiłku jest warty smaku. Fajna odskocznia od monotonnego kuraka z ryżem i mieszanką warzyw na patelnie 😀

  169. Aha co do masła to oczywiście polecam skorzystać z takiego które jest pozbawione dodatkowego cukru oraz soli. Posypanie potrawy orzeszkami ziemnymi opcjonalnie 😉 Mi jako ektomorfikowi takie posiłki nie są straszne. Czas przygotowania takiego posiłku jest warty smaku. Fajna odskocznia od monotonnego kuraka z ryżem i mieszanką warzyw na patelnie 😀

  172. Trening był ciężki, więc nie przebierałem w kaloriach. Karkówka, ziemniaki pieczone z rozmarynem, czosnkiem i cebulą oraz surówka z ogórka kwaszonego, cebuli i jabłka. Pozdrowienia dla grubasów od jeszcze grubego! @Orest @Masu Dzięki wszystkim za udział w konkursie. Jutro nie ma treningu, cały dzień spędzam na shoppingu z dziewczynami, więc nie będzie wrzuty.

    [​IMG]

  173. Trening był ciężki, więc nie przebierałem w kaloriach. Karkówka, ziemniaki pieczone z rozmarynem, czosnkiem i cebulą oraz surówka z ogórka kwaszonego, cebuli i jabłka. Pozdrowienia dla grubasów od jeszcze grubego! @Orest @Masu Dzięki wszystkim za udział w konkursie. Jutro nie ma treningu, cały dzień spędzam na shoppingu z dziewczynami, więc nie będzie wrzuty.

    [​IMG]

  174. Dzisiaj podrzucam wam jako propozycje posiłku po treningu… Filet z dorsza zapiekany z ryżem i warzywami. Jeśli chcecie zrobić posiłek na szybko to taka zapiekanka jest fajną opcją 😉

    [​IMG]

  175. Dzisiaj podrzucam wam jako propozycje posiłku po treningu… Filet z dorsza zapiekany z ryżem i warzywami. Jeśli chcecie zrobić posiłek na szybko to taka zapiekanka jest fajną opcją 😉

    [​IMG]

  176. Co my tu mamy?!
    Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
    Ryż standard od Wujka Bena
    Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
    Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
    Aha! Karteczka jest.
    PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
    Robert M.

  177. Co my tu mamy?!
    Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
    Ryż standard od Wujka Bena
    Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
    Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
    Aha! Karteczka jest.
    PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
    Robert M.

  178. MMAkłowicz

    Co my tu mamy?!
    Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
    Ryż standard od Wujka Bena
    Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
    Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
    Aha! Karteczka jest.
    PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
    Robert M.

    Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:

  179. MMAkłowicz

    Co my tu mamy?!
    Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
    Ryż standard od Wujka Bena
    Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
    Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
    Aha! Karteczka jest.
    PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
    [​IMG]
    [​IMG]
    Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
    Robert M.

    Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:

  180. Masu

    Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:

    Ma być smacznie jak u mamy,czy jakoś tak…

  181. Masu

    Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:

    Ma być smacznie jak u mamy,czy jakoś tak…

  188. A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
    Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
    -2 jaja
    -120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
    -odrobinka mleka
    -szczypta soli
    -można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
    zdjęcia mi zniknęły
    [​IMG] [​IMG]

  189. A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
    Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
    -2 jaja
    -120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
    -odrobinka mleka
    -szczypta soli
    -można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
    zdjęcia mi zniknęły
    [​IMG] [​IMG]

  190. avalon

    A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
    Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
    -2 jaja
    -120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
    -odrobinka mleka
    -szczypta soli
    -można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
    zdjęcia mi zniknęły
    http://s5.ifotos.pl/img/IMG2017JP_sprqsxp.jpg
    http://s10.ifotos.pl/img/IMG2019JP_sprqsxx.jpg

    Uwielbiam pancakes. Żona mi czasem robi na śniadanie. Z syropem klonowym i borówkami wymiatają 🙂

  191. avalon

    A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
    Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
    -2 jaja
    -120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
    -odrobinka mleka
    -szczypta soli
    -można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
    zdjęcia mi zniknęły
    http://s5.ifotos.pl/img/IMG2017JP_sprqsxp.jpg
    http://s10.ifotos.pl/img/IMG2019JP_sprqsxx.jpg

    Uwielbiam pancakes. Żona mi czasem robi na śniadanie. Z syropem klonowym i borówkami wymiatają 🙂

  192. Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów. [​IMG]

  193. Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów. [​IMG]

  196. View attachment 1340
    Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂

  197. View attachment 1340
    Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂

  200. brx13

    View attachment 1340
    Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂

    Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.

  201. brx13

    View attachment 1340
    Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂

    Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.

  202. MMAkłowicz

    Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.

    Rozleciał się bidak na kawałki jak go z naczynia żaroodpornego wyciągałem 🙂

  203. MMAkłowicz

    Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.

    Rozleciał się bidak na kawałki jak go z naczynia żaroodpornego wyciągałem 🙂

  206. @jablkozz wg. Mauricza przed 🙂 każdy ma inny organizm i powinien dobierać wszystko pod siebie 🙂
    Ps. Papaj to kulturysta a dieta kulturysty różni się od diety pod MMA

  207. @jablkozz wg. Mauricza przed 🙂 każdy ma inny organizm i powinien dobierać wszystko pod siebie 🙂
    Ps. Papaj to kulturysta a dieta kulturysty różni się od diety pod MMA

  210. Dobra, to tym razem z karteczką, żeby się liczyło. Pitca wkurwiona:
    Z racji, że kolejny raz musiałem robić zdjęcia pitcy, a ona tego nie lubi (jak to pitca) dałem do sosu 3 duże ząbki czosnku i łyżeczkę chilli.
    Na wierzchu klasycznie ser, szynka i trochę kukurydzy, żeby złagodzić piekielny posmak chilli, do którego nie jestem przyzwyczajony.
    Połowę polałem oliwą pomarańczową, drugą o smaku białej trufli. Brzegi ciasta posmarowane olejem z prażonego sezamu. Bardzo fajna sprawa, polecam, około 15 zł w Leclercu.
    Ryj mi wykrzywia, ale smakuje zajebiście.
    P.S. Kartka podpisana przez marker, który znajdował się w rękach takich tuzów, jak Mirko CroCop, Gegard Mousasi, czy Forrest Griffin, więc mam nadzieję, że danie jako ogół zdobędzie uznanie :}

    [​IMG]

    [​IMG]

  211. jablkozz

    Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów. [​IMG]

    Piękne kurwa!

  213. Do 3 razy sztuka 🙂 Moja ostatnia propozycja w tym konkursie… Burger wołowy a właściwie to cheeseburger bo w końcowej fazie smażenia mięsa położyłem dwa plasterki sera pleśniowego.

    [​IMG]

  219. Wolek

    Chyba Ci się daty pomyliły; )

    Jako redaktor i tak poza konkursem… ale wrzuciłem serducha. Trochę zasugerowałem się datą z drugiego konkursu 😉

  220. @Cloud dziś ogłosi zwycięzców.

    Tak poza tym, konkurs okazał się sporym sukcesem więc pewnie niedługo kolejna edycja #masterchiefcohones 😀

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.