Konkurs na najlepszy posiłek po treningu!
Wszyscy wiemy jak ważne jest to co jemy po treningu. Wartościowa dieta to podstawa formy, regeneracji i dobrego samopoczucia. Dlatego dziś zwracamy się do Was drodzy użytkownicy, abyście zaprezentowali nam Wasze posiłki po treningu! Nie tylko będzie można się w tym temacie pochwalić potrawami potreningowymi, ale również pomóc innym, którzy maja dylemat co jeść by rosnąć efektywnie! A do tego wszystkiegobędzie można wygrać suplementy o łącznej wartości 300 zł!
Zasady konkursu:
– Każdy użytkownik forum Cohones / MMARocks może wziąć udział w konkursie.
– Należy przesłać zdjęcie danej potrawy potreningowej oraz opisać ją w kilku zdaniach.
– Nie jest konieczny przepis na daną potrawę lecz jeśli ktoś chce, może go również podać.
– Konkurs twa od 21 sierpnia do 1 września.
– Zabrania się korzystania ze zdjęć potraw z Internetu. Zdjęcie musi być autorskie
– Do potrawy dodajemy kartkę z hasztagiem #dietacohones
@Saenchai zje wszystkich swoimi pizzami. :heart:
Jajecznice były mocne wiec i tutaj cohones musi błyszczeć! @Orest
Nie interesują mnie odżywki, więc mam wyłożone na ten konkurs:)
Możesz sprzedać, podarować komuś lub po prostu uczestniczyć dla ducha rywalizacji Ty leniu!
Pojedynek z @Comber o honorową buteleczke.
Kiedy ja nie chcę zabierać komuś szansy, mi się odżywki nie przydadzą, a może ktoś ich bardziej potrzebuje ze względów finansowych. Takze I'm out.
Wchodzę w to! 🙂
dietetyczne? to nie dla mnie
A tak na marginesie mam focha na MMARocks w kwestii konkursów, nigdy nic nie wygrałem, nawet jak było UFC w Szwecji to bilety @defthomas rozdawal za darmo ludziom, ktorym się nie chciało jechać, a potem próbowali odsprzedawać bilety, a userzy ze stażem, którzy mieli szczerą ochotę jechać zostali zesrani, także ten:P
Tysona trzymam dla Ciebie.
Przyznaj się że maks jaki ogarniasz w kuchni to herbata 😆
Notka o problemach z konkursami przyjęta, sprawdzimy to komisyjnie!:beer:
No pudło niestety.
Nic nie musicie sprawdzać, to były wasze bilety i mogliście z nimi zrobić co chcieliście. Nawet spalić. EOT
Tak przy okazji mam pomysł na kolejny efektowny konkurs bo robiłem posiłek a wcześniej wypiłem kilka browarów i jakoś tak w trakcie poczułem nieodparta potrzebę przyjęcia na moment pozycji horyzontalnej. Drzemka trwała jakieś dwie godziny, dobrze, że pomieszczenie w którym pichciłem ma sporą kubaturę i w ogóle że się obudziłem. dymu było w cholerę a okno i drzwi zamnięte.
Proszę nie niecierpliwić się bo zmierzam do clou wypowiedzi. Żeby przewietrzyć pokój wymuszałem obieg powietrza mokrym ręcznikiem bo okna festy a tylko na końcu ściany dłuższej- otwierane. No i w związku z powyższym mam propozycję na konkurs tj; Kręcenie śmigłem na czas. Jakby co to 25 minut mi wyszło.
Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)
Bo trzeba umić się podlizywać: wygrałem już paczke próbek IHS i odżywki HI-TEC za 200 zł. Liczę jeszcze na randkę z @defthomas bo przecież to NAJMILSZY CZŁOWIEK NA ŚWIECIE;)
Gratulację;) hehe ja się czuję jak:
Gratulację;) hehe ja się czuję jak:
Uważaj bo halibut może to opatrznie zrozumieć :2nagiemiecze:
Uważaj bo halibut może to opatrznie zrozumieć :2nagiemiecze:
:).
:).
Hehe to byl inibetu:), ale racja, to byk chyba jedyny raz. A nagrodę oddalem @kiras owi.
Hehe to byl inibetu:), ale racja, to byk chyba jedyny raz. A nagrodę oddalem @kiras owi.
Huhu bojcie sie chamy 😛 wpierdalam sie jutro w ten konkurs obiema nogami
Huhu bojcie sie chamy 😛 wpierdalam sie jutro w ten konkurs obiema nogami
No właśnie-liczy się potreningowość czy kulinarna i estetyczna wirtuozeria?
No właśnie-liczy się potreningowość czy kulinarna i estetyczna wirtuozeria?
No wlasnie niech ktos napisze jakies blizej okreslone zasady.
No wlasnie niech ktos napisze jakies blizej okreslone zasady.
Po prostu wrzucamy co jemy po treningu. Tu same koksy, więc wiadomo, że posiłek będzie niebyle jaki czyt. mięso!
Po prostu wrzucamy co jemy po treningu. Tu same koksy, więc wiadomo, że posiłek będzie niebyle jaki czyt. mięso!
Moja propozycja na najlepszy posiłek po treningu:
a teraz dawać mnie te suple
Moja propozycja na najlepszy posiłek po treningu:
a teraz dawać mnie te suple
kawa z rana. Pizza w południe. Piwo wieczorem.
kawa z rana. Pizza w południe. Piwo wieczorem.
Omlet bananowy polany jeżynami zmieszanymi z jogurtem. Po bieganiu idealny dla mnie. Ogólnie jestem fanem omletów.
Składniki omleta:
– 2 jajka
– jeden banan
– mąka kukurydziana
– dwie łyżki mleka 1.5%
składniki polewy:
– pół miski 500 ml, jeżyn
– 200 ml. jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Jajka rozbijamy i rozdzielamy żółtko od białka. Białko na razie chowamy do lodówki. Wkładamy żółtka do miksera, razem z dwiema łyżkami mąki kukurydzianej i dwiema łyżkami mleka. Kroimy banana na plastry i wkładamy do miksera. Mieszamy, dopóki nie uzyskamy czegoś na wzór masy. wyciągamy wysoką miskę i wlewamy do niej wyciągniete z lodówki białko. Ubijamy mikserem na pianę, wlewamy masę do piany i DELIKATNIE mieszamy. W międzyczasie rozgrzewamy patelnię, na której dajemy dużą ilość masła (najlepiej roślinne, ale jak ktoś jest mega samcem alfa, może być zwierzęce) wlewamy mase z pianą i przykrywamy. Czekamy około 3-5 minut (aż po bokach omlet się zarumieni i będzie można nim poruszyć bezpiecznie łopatką. W międzyczasie, skoro mamy te 5 minut maks, myjemy mikser i robimy polewę. Mieszamy jeżyny z jogurtem. Potem zrzucamy omlet z patelni na talerz, zalewamy polewą i macie pyszne danie.
Smacznego 🙂
Omlet bananowy polany jeżynami zmieszanymi z jogurtem. Po bieganiu idealny dla mnie. Ogólnie jestem fanem omletów.
Składniki omleta:
– 2 jajka
– jeden banan
– mąka kukurydziana
– dwie łyżki mleka 1.5%
składniki polewy:
– pół miski 500 ml, jeżyn
– 200 ml. jogurtu naturalnego
Przygotowanie:
Jajka rozbijamy i rozdzielamy żółtko od białka. Białko na razie chowamy do lodówki. Wkładamy żółtka do miksera, razem z dwiema łyżkami mąki kukurydzianej i dwiema łyżkami mleka. Kroimy banana na plastry i wkładamy do miksera. Mieszamy, dopóki nie uzyskamy czegoś na wzór masy. wyciągamy wysoką miskę i wlewamy do niej wyciągniete z lodówki białko. Ubijamy mikserem na pianę, wlewamy masę do piany i DELIKATNIE mieszamy. W międzyczasie rozgrzewamy patelnię, na której dajemy dużą ilość masła (najlepiej roślinne, ale jak ktoś jest mega samcem alfa, może być zwierzęce) wlewamy mase z pianą i przykrywamy. Czekamy około 3-5 minut (aż po bokach omlet się zarumieni i będzie można nim poruszyć bezpiecznie łopatką. W międzyczasie, skoro mamy te 5 minut maks, myjemy mikser i robimy polewę. Mieszamy jeżyny z jogurtem. Potem zrzucamy omlet z patelni na talerz, zalewamy polewą i macie pyszne danie.
Smacznego 🙂
View attachment 1251
View attachment 1251
Stay tuned #dietacohones.
Stay tuned #dietacohones.
View attachment 1252
View attachment 1252
Ja Ci jeszcze bronxa fumfel lece :kissed:! #kswkraków #niezapomnetymrazem #janowkurwiłsorki
Ja Ci jeszcze bronxa fumfel lece :kissed:! #kswkraków #niezapomnetymrazem #janowkurwiłsorki
Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.
Moj ulubiony posilek potreningowy czyli cheeseburger z boczkiem, pomidorem, ogorkiem, salata, czerwoa cebula i frytki z batata. Wszystko lacznie z bulka i ziemniakami podsmazone na tluszczu wytopionym z boczku. Byla jeszcze salata, ale zanim przypomnialem sobie ze jest kokurs na cohones to zjadlem, srs.
Miało nie być zdjęć z neta;)
Miało nie być zdjęć z neta;)
Ej kurwa, takie się nie liczą.
Ej kurwa, takie się nie liczą.
Ej serio: dorzućcie jakieś próbki do drugiego miejsca bo po tej wrzucie @Saenchai nikt już swojego nie wrzuci #epicKO
Ej serio: dorzućcie jakieś próbki do drugiego miejsca bo po tej wrzucie @Saenchai nikt już swojego nie wrzuci #epicKO
Prawdziwa petarde dopiero szykuje na wieczor, juz na sama mysl slinka mi leci.
Prawdziwa petarde dopiero szykuje na wieczor, juz na sama mysl slinka mi leci.
View attachment 1253
Nalesniki Kokosowe
100g platkow kokosowych
20g owocow Goji
2 cale jajka
1 duzy dojrzaly banan
20-30ml mleka kokosowego
Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .
Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!
View attachment 1253
Nalesniki Kokosowe
100g platkow kokosowych
20g owocow Goji
2 cale jajka
1 duzy dojrzaly banan
20-30ml mleka kokosowego
Miksujemy wszystko razem I smazymy nalesniki na rozgrzanej wczesniej patelni , jak sa juz gotowe polewamy sosem waniliowym , czyli 20ml mleka kokosowego albo kefiru koziego , zmiksowanego z jedna miarka odzywki bialkowej o smaku waniliowym , na koiec posypujemy swiezymi owocami , ja lubie mix malina/mango albo truskawka/borowki .
Jak ktos potrzebuje wiecej wegla , mozna zamienic wiorka kokosowe na delikatnie rozgotowane bataty , zawsze wychodza trzy nalesniki , idealna porcja po treningu Enjoy !!
Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:
Panie, to są pancakes z ameryki, a nie naleśniki :boystop:
Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))
Jak zwal tak zwal , wazne ze dobrze smakuja I robia robote :)))
Sam osobiacie wole pancakeksy niz nasze naleaniki wiec czil, :))
Btw, zazdroszcze zdjecia z Hendo
:((((
Sam osobiacie wole pancakeksy niz nasze naleaniki wiec czil, :))
Btw, zazdroszcze zdjecia z Hendo
:((((
Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
![[IMG]](http://i58.tinypic.com/2mg8bvr.jpg)
![[IMG]](http://i61.tinypic.com/2cor3ir.jpg)
Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
Porcja córy 🙂
Jestem wyznawcą zasady, że posiłek potreningowy ma nie tylko być odżywczy, ale także łechtać wzrok i podniebienie. W związku z czym nie idę na łatwiznę i wykorzystując okno anaboliczne, które trwa podobno do 1,5h po treningu staram się przyrządzać satysfakcjonujące mnie posiłki. Jeśli ktokolwiek obawia się o przyrosty niech w trakcie przygotowywania potrawy raczy się odżywką białkową albo innymi suplementami wedle zapotrzebowania.
![[IMG]](http://i58.tinypic.com/2mg8bvr.jpg)
![[IMG]](http://i61.tinypic.com/2cor3ir.jpg)
Dzisiaj potreningowy był jednocześnie obiadem dla córki i żony, które w międzyczasie gdy trenowałem ucinały sobie drzemkę. Biorąc pod uwagę fakt, że ostatnimi czasy staram się jeść zdrowo a na forum niepodważalną gwiazdą stał się @halibut postanowiłem przyrządzić go w towarzystwie pstrąga łososiowego, oliwek, suszonych pomidorów, ryżu i sałatki z pomidorami koktajlowymi, mini marchewkami oraz borówkami.
Porcja córy 🙂
o shi-, jaram się! well done!!!
@Saenchai już nawet nie chcę mi się chwalić, odwiedzam Twój instagram typie często, jem oczami sobie… 🙂
o shi-, jaram się! well done!!!
@Saenchai już nawet nie chcę mi się chwalić, odwiedzam Twój instagram typie często, jem oczami sobie… 🙂
:heart::heart::heart::heart:
:heart::heart::heart::heart:
wszedłem w nadziei na kilka smacznych postów Mistrza a tu lipa. Panie Robercie jak jeść? @MMAkłowicz
wszedłem w nadziei na kilka smacznych postów Mistrza a tu lipa. Panie Robercie jak jeść? @MMAkłowicz
wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy
wyglada mega smacznie, ale od @Comber a ladniej 😀 i takie pytanie, serio wam jest tak ciezko zrobic takie cos jak @Saenchai ? przeciez zrobienie burgera i frykasow to jest chuj, nie robota 😀 malo tu kucharzy, panie @MMAkłowicz niech pan im wytlumaczy
no kurwa czekam aż zrobisz coś nawet podobnego. :>
będę miał pytania @Saenchai, dawaj do tematu swojego!
no kurwa czekam aż zrobisz coś nawet podobnego. :>
będę miał pytania @Saenchai, dawaj do tematu swojego!
wczoraj jadlem burgery
wczoraj jadlem burgery
a ja zamówiłem sobie margharite z kebabem drobiowym i durum drobiowy z sosami mieszanymi.
a ja zamówiłem sobie margharite z kebabem drobiowym i durum drobiowy z sosami mieszanymi.
Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?
Mozna wstawic wiecej niz jeden przepis ?
@Cloud co myślisz? mi się wydaję, że im więcej tym lepiej, a po prostu z "zestawu" użytkownika wybierzemy najlepszą propozycję jak coś?
@Cloud co myślisz? mi się wydaję, że im więcej tym lepiej, a po prostu z "zestawu" użytkownika wybierzemy najlepszą propozycję jak coś?
Ok, mozna zamykac temat: gruszka, czerwona cebula, fior di latte, gorgonzolla, szpinak i prosciutto di parma aka postworkout meal of the gods
Ok, mozna zamykac temat: gruszka, czerwona cebula, fior di latte, gorgonzolla, szpinak i prosciutto di parma aka postworkout meal of the gods
To się chyba zamienia w to, co kto najładniej z cohones ugotuje, a nie najlepszy posiłek potreningowy 😀 Za czasów gdy jeszcze ćwiczyłem, po treningu nie było mowy o takich samokołykach, tylko wpierdalałem ryż/wafle z rodzynkami i odżywką białkową 😥
To się chyba zamienia w to, co kto najładniej z cohones ugotuje, a nie najlepszy posiłek potreningowy 😀 Za czasów gdy jeszcze ćwiczyłem, po treningu nie było mowy o takich samokołykach, tylko wpierdalałem ryż/wafle z rodzynkami i odżywką białkową 😥
Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.
Hola hola 😀 Ja w Szwecji byłem, nikomu biletów nie oddałem!!!! A ŚWIEŻAK TEŻ NIE JESTEM!!!!!!!!!!!! Co prawda nawet userzy ze stażem, chcieli je oddawać albo sprzedawać, więc sorry winetu.
A czy ja piszę o Tobie? 😐
A czy ja piszę o Tobie? 😐
kurde dzis mi wyszedl ladniejszy posilek potreningowy niz wczoraj 🙁
kurde dzis mi wyszedl ladniejszy posilek potreningowy niz wczoraj 🙁
@Saenchai przyznaj się gdzie zamawiasz te burgery na dowóz …
Dzisiejszy posiłek dedykowany jest ceniącym polską tradycję, forumowym ektomorfikom ( 😀 ) @Masu i @Orest . Niestety bez browara, bo robię formę na październikowe KSW, aby dorównać w piciu młodocianemu alkoholikowi @Wewiur owi. Na schabie i fasolce nie mogło zabraknąć odrobiny masełka, aby podbić kaloryczność posiłku.
![[IMG]](http://files.tinypic.pl/i/00695/7zihjjb58vyx.png)
818 kcal 112w 19t 47b, a mowia, ze pizza tuczy… pffff
Tak
Dzisiaj kurczak w pomidorach, kasza jęczmienna pęczak oraz sałatka z roszponką, awokado, miętą, mango i sokiem z limonki. Siadło pięknie.
![[IMG]](http://images.tinypic.pl/i/00695/hiec4hvc8mib.png)
Liczysz bialka roslinne ?
Cos na co mialem od dawna ochote. Zapiekanka ziemniaczana z mielona lopatka + warzywa i mase przypraw 😉
![[IMG]](http://i.imgur.com/kk2LEMf.jpg)
brakuje kartki "#DietaCohones". Nie zostanie ci to uznane 🙁
Konkurs na najlepszy posiłek po treningu!
Wszyscy wiemy jak ważne jest to co jemy po treningu. Wartościowa dieta to podstawa formy, regeneracji i dobrego samopoczucia. Dlatego dziś zwracamy się do Was drodzy użytkownicy, abyście zaprezentowali nam Wasze posiłki po treningu! Nie tylko będzie można się w tym temacie pochwalić potrawami potreningowymi, ale również pomóc innym, którzy maja dylemat co jeść by rosnąć efektywnie! A do tego wszystkiegobędzie można wygrać suplementy o łącznej wartości 300 zł!
Zasady konkursu:
– Każdy użytkownik forum Cohones / MMARocks może wziąć udział w konkursie.
– Należy przesłać zdjęcie danej potrawy potreningowej oraz opisać ją w kilku zdaniach.
– Nie jest konieczny przepis na daną potrawę lecz jeśli ktoś chce, może go również podać.
– Konkurs twa od 21 sierpnia do 1 września.
– Zabrania się korzystania ze zdjęć potraw z Internetu. Zdjęcie musi być autorskie
– Do potrawy dodajemy kartkę z hasztagiem #dietacohones
Deja Vu? 😛
Oczywiscie, ze licze, w przeciwnym razie w zaleznosci od tego co zjem moglbym miec skrajnie rozne kalorie na koniec dnia, a co za tym idzie bilans by sie nie zgadzal.
Ma być szybko i prosto więc szejk bananowy z surowym żółtkiem.
-250 ml dobrej wody (np Muszynianka)
-Banan
-Surowe żółtko
– Miarka bialeczka w proszku
+ ja czasami dodaje dojrzałe awokado
kiełbasa , żużelek i mleko
Nie przeszkadza Ci, ze bialka roslinne sa niepelnowartosciowe i jest bardzo roznie z ich przysfajalnoscia i ogolnym pozytkiem dla organizmu ?
Nie, nie przeszkadza dlatego ze mam 200g bialka w diecie, a to jest duzo wiecej niz wystarcza do budowania miesni i regeneracji przy mojej wadze ciala, zwlaszcza w okolicznosciach dodatniego bilansu kalorycznego. Bialko o pelnym profilu aminokwasowym stanowi zdecydowana wiekszosc spozywanego przeze mnie bialka
potreningowy posilek bogow
Pizza na zakwasie z malzami, szpinakiem, czosnkiem, platkami chili i slodka 30% smietanka w roli sosu. Od dzis moje ulubione polaczenie smakowe. Jaram sie.
Oho konkurencja nie śpi!
A oto mój posiłek potreningowy :
Kurczak w płatkach owsianych posypany płatkami migdałowymi
Ryż pełnoziarnisty od Wujka Bena
Grillowana cukinia i żółta papryka
Oczywiście mięso i warzywa robione na oleju kokosowym
Przypraw nie zdradzę bo nie i już
Oraz polecam owoce po treningu
![[IMG]](https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t31.0-8/11845024_1141031892579318_681916755129270663_o.jpg)
Pozdro @Zioło Dziekan
Edit
Aha kartki nie dałem bo zapomniałem…więć no ten teges.
Bez kartek się nie licz 😉
Panie Robercie proszę wybaczyć śmiałość i nachalność, ale może
się nada?
Tylko proszę o karteczce pamiętać…
Za samo gadanie powinienem wygrać….
@Cloud proszę o wiadomość czy moje danie liczy się do konkursu.Chciałbym się upewnić czy z braku kartki będzie brane pod uwagę.
Zasady są zasady. Ja już fotę zrobiłem, ale opiszę jutro
Dzisiaj polędwiczki z kurczaka z ryżem, sosem słodkim chilli oraz smażoną papryką i cebulą.
![[IMG]](http://pics.tinypic.pl/i/00696/h7grx6saudqo.png)
Dzisiaj polędwiczki z kurczaka z ryżem, sosem słodkim chilli oraz smażoną papryką i cebulą.
![[IMG]](http://pics.tinypic.pl/i/00696/h7grx6saudqo.png)
Piątkowy (czyli bez mięska) obiadzik na słodko- 2 naleśniki z białym serem + zupka dyniowa na mleku z zacierkami.
View attachment 1295
Podroby nie gęsi i swój język mają… Nie zapominajcie o podrobach. Wątróbka drobiowa na telfonie + warzywa.View attachment 1301
Wolę wieprzową z cebulką. Chodzi za mną 😀 Mój ojciec robi świetny gulasz z serc i żołądków 🙂
Dobra, to pitca ode mnie:
Klasycznie mozarelka, salami, pieczary, sos pomidorowy. Ostatnio kupiłem sobie kilka oliw – trufla, chilli + czosnek i pomarańcza – i powiem, że naprawdę dobre – o dziwo pomarańczowa najlepsza. Do tego olej z prażonego sezamu.
https://i.gyazo.com/cd09ec1b94f16167a1daf03018c77e02.jpg
https://i.gyazo.com/9ca784055993a0442dc0a285b01c1088.jpg
https://i.gyazo.com/abb7edbefd69eec32ce672f55e52a698.jpg
https://i.gyazo.com/b3783e90f44f3db78b703b23fe54d087.jpg
Na deser szarlotka z jabłkami, bananami, budyniem i prawdziwą wanilią:
https://i.gyazo.com/ed316cfad467a217b4af9e70a3698eda.jpg
W smaku jest tak zajebista i olśniewająca, że kutasy przylecieły z nieba i oślepiły swym blaskiem.
View attachment 1304
Grillowany stek z polędwicy wołowej + pieczone bataty + warzywa gotowane na parze
Przepis:
1) Polędwicę wyjąć ok 30 min. wcześniej z lodówki. Patelnie grillową wysmarować tłuszczem. Popruszyć solą himalajską stek z jednej strony i tą stroną położyć na patetelnię. Po 3 min. (medium rare) opruszyć solą drugą stronę i przewrócić na kolejne 3 min. Zdjąć z patelni i dać odpocząć ok. 5 min.
2) Batata obrać i pokroić w plastry. Skropić oliwą i posypać pieprzem syczuańskim. Włożyć do prodiża na ok. 30 min. i piec do miękkości
3) Cukinię pokroić w plasterki, paprykę w paski, a zieloną fasolkę na mniejsze części i gotować na parze wedle uznania ( ja lubię twardsze warzywa)
Przed podaniem można posypać steka świeżo mielonym pieprzem i położyć na wierz trochę masła. Smacznego!!!
@Cloud
Większość zdjęć tutaj nie ma karteczki #DIETACOHONES, więc jak to jest??? Też mam sporo zdjęć potraw w swoim portfolio to mogę powrzucać…
Zapomniałem o kartce! Pitca zjedzona, ale ciasta jeszcze trochę jest – mam nadzieję, że nadal się liczy?:P
https://i.gyazo.com/8326f710b63f2899c17ae4e03d05f9d8.jpg
No kartka musi być. Nie zapominajcie o niej ludzie :).
Panie Chmura, czy mój post z pitcą i ciastem się liczy jako konkursowy? :} W razie czego dzięki Bogu mam doskonałe umiejętności w zakresie obsługi profesjonalnych programów graficznych.
Musiałbym pogadać z Defem o tym, ale dla mnie się nie liczy, bo wiesz, byłoby to niesprawiedliwe względem tych, co kartkę przygotowali. No i jest to warunek konkursu, dzięki któremu jest on promowany w mediach socjalnych. Sorri :(.
Ok tym brakiem kartki wjechaliście mi na ambicje.Jutro o 11:10 na TVP2 będzie kartka na żywo ,proszę oglądać!
Ok, czaję. Jeśli bym robił do wtorku, to wrzucę 🙂
1 września też możemy wrzucać foty, czy ostatnie do północy 31 sierpnia?
1 września też możemy wrzucać foty, czy ostatnie do północy 31 sierpnia?
Art. 111 § 1 KC . Termin oznaczony w dniach kończy się z upływem ostatniego dnia.
Nie musisz dziękować 🙂
Art. 111 § 1 KC . Termin oznaczony w dniach kończy się z upływem ostatniego dnia.
Nie musisz dziękować 🙂
Możemy 🙂 poinformujemy wpisem kiedy koniec :).
Możemy 🙂 poinformujemy wpisem kiedy koniec :).
View attachment 1310 View attachment 1310
Obiad na dyżurze, więc niezbyt bogato: pieczona pierś kurczaka, gotowane ziemniaczki, pomidor, awokado + zupa gazpacho w kubku
View attachment 1310 View attachment 1310
Obiad na dyżurze, więc niezbyt bogato: pieczona pierś kurczaka, gotowane ziemniaczki, pomidor, awokado + zupa gazpacho w kubku
Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
![[IMG]](http://pics.tinypic.pl/i/00697/3k7ssmfavd1n.jpg)
![[IMG]](http://files.tinypic.pl/i/00697/wd8z9mvgxu4j.jpg)
Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂
Niedziela jak to niedziela rządzi się swoimi prawami. Władowałem dzisiaj w siebie dużo kalorii, więc później było dietetycznie, bo nie zapominajmy, że jestem na redukcji, mimo, że sezon plażowy się już kończy.
![[IMG]](http://pics.tinypic.pl/i/00697/3k7ssmfavd1n.jpg)
![[IMG]](http://files.tinypic.pl/i/00697/wd8z9mvgxu4j.jpg)
Pierś z kaczki z musztardą francuską i pomidorami koktajlowymi.
Były jeszcze buraczki i kasza jaglana, ale już nie mogłem 🙂
Coś ty zrobił tej biednej kaczce??
Coś ty zrobił tej biednej kaczce??
Przepis prosto od najlepszych szefów kuchni 🙂
Przepis prosto od najlepszych szefów kuchni 🙂
Sam robiłeś, czy kucharze w robocie;)?
Sam robiłeś, czy kucharze w robocie;)?
W robocie oczywiście 🙂
W robocie oczywiście 🙂
Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)
Myślałem, że masz takiego skilla, to byś mnie poduczył jak zrobić taką zajebiście krwistą pierś:)
Przepis mam, już raz robiłem taką, ale trochę przetrzymałem. Dzisiejsza była wyjątkowa.
Przepis mam, już raz robiłem taką, ale trochę przetrzymałem. Dzisiejsza była wyjątkowa.
Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)
Drugie foto mi sie wczesniej nie załadowało i myślałem że to skwarek. Ale przekrojona wygląda prawilnie. Muszę zrobić do tego tematu pierś z kaczki z rozmarynem i sokiem z pomarańczy na krwisto:)
Tak stał talerz, powyżej jest półka dająca cień, więc zdjęcie słabe.
Tak stał talerz, powyżej jest półka dająca cień, więc zdjęcie słabe.
To przepis z którego ja korzystam-zawsze wychodzi genialnie i zawsze krwisto-absolutna perfekcja.
http://smakalajzyt.pl/piers-z-kaczki/
To przepis z którego ja korzystam-zawsze wychodzi genialnie i zawsze krwisto-absolutna perfekcja.
http://smakalajzyt.pl/piers-z-kaczki/
@Masu, fajnie to wygląda, ale tłuszczyk nie jest wytopiony 😉
@Masu, fajnie to wygląda, ale tłuszczyk nie jest wytopiony 😉
Tłuszczyk zostaje bo i tak pieczemy z obu stron+piekarnik. To taka kaczka ala Mauricz-na krwisto i z tłuszczykiem:)
Tłuszczyk zostaje bo i tak pieczemy z obu stron+piekarnik. To taka kaczka ala Mauricz-na krwisto i z tłuszczykiem:)
Grillowany łosoś i stek z tuńczyka. Koktajl z malin i dodatku śmietany 30 %. Na deser sok z pietruszki.
Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones
View attachment 1315
Grillowany łosoś i stek z tuńczyka. Koktajl z malin i dodatku śmietany 30 %. Na deser sok z pietruszki.
Bez karteczki bo w terenie ciężko było o papier a jeść się chciało ( dlatego już ryby napoczęte 🙂 ) #dietacohones
View attachment 1315
Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).
Trzeba było na serwetce napisać :). Karteczka MUSI być :).
" komandosi nie używają serwetek :)" – W takim razie jutro trzeba powtórzyć 🙂
" komandosi nie używają serwetek :)" – W takim razie jutro trzeba powtórzyć 🙂
Bardzo ciekawa inicjatywa 🙂 Moja propozycja na dzisiaj to:
Makaron z kurczakiem i brokułem w maśle orzechowym.
Bardzo ciekawa inicjatywa 🙂 Moja propozycja na dzisiaj to:
Makaron z kurczakiem i brokułem w maśle orzechowym.
Aha co do masła to oczywiście polecam skorzystać z takiego które jest pozbawione dodatkowego cukru oraz soli. Posypanie potrawy orzeszkami ziemnymi opcjonalnie 😉 Mi jako ektomorfikowi takie posiłki nie są straszne. Czas przygotowania takiego posiłku jest warty smaku. Fajna odskocznia od monotonnego kuraka z ryżem i mieszanką warzyw na patelnie 😀
Aha co do masła to oczywiście polecam skorzystać z takiego które jest pozbawione dodatkowego cukru oraz soli. Posypanie potrawy orzeszkami ziemnymi opcjonalnie 😉 Mi jako ektomorfikowi takie posiłki nie są straszne. Czas przygotowania takiego posiłku jest warty smaku. Fajna odskocznia od monotonnego kuraka z ryżem i mieszanką warzyw na patelnie 😀
Ciastka owsiane cynamonowo-bananowe z rodzynkami
View attachment 1322
Ciastka owsiane cynamonowo-bananowe z rodzynkami
View attachment 1322
Trening był ciężki, więc nie przebierałem w kaloriach. Karkówka, ziemniaki pieczone z rozmarynem, czosnkiem i cebulą oraz surówka z ogórka kwaszonego, cebuli i jabłka. Pozdrowienia dla grubasów od jeszcze grubego! @Orest @Masu Dzięki wszystkim za udział w konkursie. Jutro nie ma treningu, cały dzień spędzam na shoppingu z dziewczynami, więc nie będzie wrzuty.
Trening był ciężki, więc nie przebierałem w kaloriach. Karkówka, ziemniaki pieczone z rozmarynem, czosnkiem i cebulą oraz surówka z ogórka kwaszonego, cebuli i jabłka. Pozdrowienia dla grubasów od jeszcze grubego! @Orest @Masu Dzięki wszystkim za udział w konkursie. Jutro nie ma treningu, cały dzień spędzam na shoppingu z dziewczynami, więc nie będzie wrzuty.
Dzisiaj podrzucam wam jako propozycje posiłku po treningu… Filet z dorsza zapiekany z ryżem i warzywami. Jeśli chcecie zrobić posiłek na szybko to taka zapiekanka jest fajną opcją 😉
Dzisiaj podrzucam wam jako propozycje posiłku po treningu… Filet z dorsza zapiekany z ryżem i warzywami. Jeśli chcecie zrobić posiłek na szybko to taka zapiekanka jest fajną opcją 😉
Co my tu mamy?!
Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
Ryż standard od Wujka Bena
Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
Aha! Karteczka jest.
PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
Robert M.
Co my tu mamy?!
Kurczak w panierce z wiórków kokosowych i orzechów włoskich
Ryż standard od Wujka Bena
Grillowana marchewka pokrojona w talary z oregano oraz żółta papryka pokrojona w pierścienie Newtona
Oczywiście nie mogło zabraknąć oleju kokosowego
Aha! Karteczka jest.
PS.Danie robiłem teraz więc trochę kiepskie światło.
Pozdrawiam ze słonecznego Krakowa,
Robert M.
Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:
Teraz rozumiem dlaczego prawdziwi kucharze, jak ja, mówią o tobie że nadajesz się co najwyżej na kucharkę do stołówki :boystop:
Ma być smacznie jak u mamy,czy jakoś tak…
Ma być smacznie jak u mamy,czy jakoś tak…
View attachment 1333
Kotlet schabowy + kasza gryczana + sałata zielona z ogórkiem gruntowym i śmietaną 30%
View attachment 1333
Kotlet schabowy + kasza gryczana + sałata zielona z ogórkiem gruntowym i śmietaną 30%
View attachment 1334 Stek z cielęciny z masełkiem, do tego borówki ze śmietaną 30 % #dietacohones
View attachment 1334 Stek z cielęciny z masełkiem, do tego borówki ze śmietaną 30 % #dietacohones
@Wolek po co Ci lekarz przepisał Cipropol?
@Wolek po co Ci lekarz przepisał Cipropol?
A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
-2 jaja
-120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
-odrobinka mleka
-szczypta soli
-można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
zdjęcia mi zniknęły
A więc i ja wstawię swoje danie, mało brakowało a bym zapomniał, bo już 4 dni temu zrobiłem zdjęcia
Pancake z dżemem wiśniowym, truskawkowym i sosem tiramisu, pychotka 😀
-2 jaja
-120g mąki (obojętnie jakiej, ja używam taką jaką mam, najczęściej pszenna)
-odrobinka mleka
-szczypta soli
-można też dodać cynamon, lub kakao, tutaj akurat bez dodatków.
zdjęcia mi zniknęły
Uwielbiam pancakes. Żona mi czasem robi na śniadanie. Z syropem klonowym i borówkami wymiatają 🙂
Uwielbiam pancakes. Żona mi czasem robi na śniadanie. Z syropem klonowym i borówkami wymiatają 🙂
Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów.![[IMG]](https://imageshack.com/i/ipHIOcfuj)
Siema! Moja propozycja to stek wołowy grillowany z rozmarynem oraz pieczony batat na pieczonym jarmużu z oliwą z oliwek. Do wszystkiego sos czosnkowy na jogurcie naturalnym. Idealny posiłek potreningowy, dostarczamy białka zwierzęcego i węgle z batata do uzupełnienia glikogenu mięśniowego, ponadto moc witamin i mikroelementów.![[IMG]](https://imageshack.com/i/ipHIOcfuj)
Hehe, to ja jestem lekarzem i to moja karteczka 🙂
Hehe, to ja jestem lekarzem i to moja karteczka 🙂
View attachment 1340
Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂
View attachment 1340
Dzisiaj po treningu wjeżdża pieczony łosoś w ziołach i soku z cytryny z dodatkiem oliwy z oliwek oraz koktajl jagodowy z delikatną domieszką śmietany 30 %. Wszystko co organizm potrzebuję do regeneracji 🙂
@jablkozz wg. mnie batat lepszy przed treningiem 🙂
@jablkozz wg. mnie batat lepszy przed treningiem 🙂
Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.
Ja pierdole dobrze,że dałeś opis bo to wygląda jakbyś wracając z roboty przejechał @halibut a ale przepis bardzo dobry.
Rozleciał się bidak na kawałki jak go z naczynia żaroodpornego wyciągałem 🙂
Rozleciał się bidak na kawałki jak go z naczynia żaroodpornego wyciągałem 🙂
@brx13 a wg. Papaja i przed i po 😉
@brx13 a wg. Papaja i przed i po 😉
@jablkozz wg. Mauricza przed 🙂 każdy ma inny organizm i powinien dobierać wszystko pod siebie 🙂
Ps. Papaj to kulturysta a dieta kulturysty różni się od diety pod MMA
@jablkozz wg. Mauricza przed 🙂 każdy ma inny organizm i powinien dobierać wszystko pod siebie 🙂
Ps. Papaj to kulturysta a dieta kulturysty różni się od diety pod MMA
@brx13 różne szkoły, moim zdaniem kulturyści najlepiej znają się na dietetyce i jadę oldschoolem 😉
@brx13 różne szkoły, moim zdaniem kulturyści najlepiej znają się na dietetyce i jadę oldschoolem 😉
Dobra, to tym razem z karteczką, żeby się liczyło. Pitca wkurwiona:
Z racji, że kolejny raz musiałem robić zdjęcia pitcy, a ona tego nie lubi (jak to pitca) dałem do sosu 3 duże ząbki czosnku i łyżeczkę chilli.
Na wierzchu klasycznie ser, szynka i trochę kukurydzy, żeby złagodzić piekielny posmak chilli, do którego nie jestem przyzwyczajony.
Połowę polałem oliwą pomarańczową, drugą o smaku białej trufli. Brzegi ciasta posmarowane olejem z prażonego sezamu. Bardzo fajna sprawa, polecam, około 15 zł w Leclercu.
Ryj mi wykrzywia, ale smakuje zajebiście.
P.S. Kartka podpisana przez marker, który znajdował się w rękach takich tuzów, jak Mirko CroCop, Gegard Mousasi, czy Forrest Griffin, więc mam nadzieję, że danie jako ogół zdobędzie uznanie :}
Piękne kurwa!
haha dzięki @Masu, zapraszam na mojego insta – jablkozz, sporo szamki
Do 3 razy sztuka 🙂 Moja ostatnia propozycja w tym konkursie… Burger wołowy a właściwie to cheeseburger bo w końcowej fazie smażenia mięsa położyłem dwa plasterki sera pleśniowego.
Ser pleśniowy na propsie, tylko ta bułka napawa mnie grozą 🙁
Nie moglem popelnic wiekszego bledu niz wejscie w ten temat o tej godzinie
Serca drobiowe z papryką czerwoną + ogórki w wersji "cube" 😉
View attachment 1355
Chyba Ci się daty pomyliły; )
Dziś wieczorem rozwiązanie konkursu.
Jako redaktor i tak poza konkursem… ale wrzuciłem serducha. Trochę zasugerowałem się datą z drugiego konkursu 😉
@Cloud dziś ogłosi zwycięzców.
Tak poza tym, konkurs okazał się sporym sukcesem więc pewnie niedługo kolejna edycja #masterchiefcohones 😀
I gdzie te wyniki?
http://www.mmarocks.pl/konkursy/rozwiazanie-konkursu-na-najlepszy-posilek-po-treningu