Anzor Azhiev w kolejnym odcinku z serii Cross Fight. Już wkrótce kompletne treningi w wykorzystaniem przyrządów wcześniej przedstawionych.
Anzor Azhiev w kolejnym odcinku z serii Cross Fight. Już wkrótce kompletne treningi w wykorzystaniem przyrządów wcześniej przedstawionych.
Do tego ostatniego mozna dodac, przed opuszczeniem worka na ziemie, wyrzut worka w gore i dopiero idziemy w dol.
Nie chce sie wymądzać ale w tym pierwszym ćwiczeniu chyba najbardziej obciążony będzie triceps i klatka utrzymując tą pozycje potem najszerszy ,prostowniki i inne partie grzbietu oraz tylny akton barku, skosny brzucha , od przesuwania worka.