Przedstawiamy dziś ćwiczenie parterowe z zakresu treningu cross-fit’owego z użyciem piłki lekarskiej o mocy 5 kg. Będziemy wykorzystywać partnera treningowego, który będzie wykonywał trening z siadu równoważnego, wykorzystując moc uderzenia, poprawiając tym samym cały gorset mięśniowy.
