GP_BANER#14

Jakub Mauricz powraca do Grupy Początkującej żeby w ponad godzinnej rozmowie dzielić się swoją wiedzą z zakresu żywienia i diety. UWAGA na koniec odcinka konkurs gdzie do wygrania jest wejściówka na dowolne szkolenie Mauricz.com. Szczegóły w audycji – zapraszamy!

116 KOMENTARZE

  1. Super odcinek.

    Ode mnie pytania:

    Jeśli osoba trawi gluten czy wciąż powinna go omijać?

    To samo pytanie odnośnie laktozy. Trawię bez problemów to mogę czy nie ? I co z mlekiem ?

    Jak ma się sprawa z dietetycznymi napojami i słodzikami ?

    No i jak z piwem ? 😆

  2. Super odcinek.

    Ode mnie pytania:

    Jeśli osoba trawi gluten czy wciąż powinna go omijać?

    To samo pytanie odnośnie laktozy. Trawię bez problemów to mogę czy nie ? I co z mlekiem ?

    Jak ma się sprawa z dietetycznymi napojami i słodzikami ?

    No i jak z piwem ? 😆

    Podbijam.

  3. Do znających się –

    chce trochę oczyścić organizm z mojego paskudnego zwyczaju wpierdalania wszystkiego co zbożowe i nabiałowe, czyli przejść na paleo.

    Jestem uzależniony od kawy, te trzy dziennie sypane, fisiaste, z cynamonem muszę wypić.

    To wielkie zabójstwo?

  4. Oo panowie, teraz to dowaliliście. Leśniczy zajmuje się zarządzaniem lasu, prowadzeniem gospodarki leśnej itp. Odstrzałem,  zajmuje się MYŚLIWY, a nie zawsze leśniczy jest myśliwym…pozdrawiam leśników 😉

  5. Moje pytanie do konkursu – jak i od czego zacząć jeśli chce się posiadac w chociaż w 0.10% taką wiedzę jaką ma Kuba Mauricz ? W każdym wywiadzie Kuby muszę co chwilę pauzować film i szukać definicji trudnych słów o których nie miałem pojęcia…

  6. Moje pytanie do konkursu – jak i od czego zacząć jeśli chce się posiadac w chociaż w 0.10% taką wiedzę jaką ma Kuba Mauricz ? W każdym wywiadzie Kuby muszę co chwilę pauzować film i szukać definicji trudnych słów o których nie miałem pojęcia…

    Mam podobne pytanie. Portal/Forum gdzie znajdę rzetelne informacje odnośnie żywienia. Dzięki.

  7. Kuba mówił o tym że antybiotyki niszczą tak mocno florę jelitowa że już nigdy nie odzyskamy jej w pełni.

    Czy działają tak wszystkie antybiotyki czy tylko te stosowane doustnie lub w zastrzykach? (Mam na myśli maści z abtybiotykiem)

    Ostatnio mam problemy z zasypianiem, możliwe ze ktoś z forum również. W jaki sposób można zmodyfikować dietę (jeżeli mozna) aby wpłynąć pozytywnie na sen?

    Z racji że jestem piwowarem domowym i warzę piwo w domu, jestem ciekaw ile glutenu znajduje się w jednym 0, 5 litrowy piwie. Bo przecież zasyp to głównie jęczmień czy pszenica (slod). Czy słodowanie ziaren zbóż wpływa na zawartość glutenu?

    I czy piwo jako produkt właściwie nie przetworzony (w procesie technologicznym zachodzi jedynie gotowanie i fermentacja) jest zalecany czy odradzany w diecie?

    Czy inne wartości odżywcze z piwa są na tyle pozytywne że warto pić 2-3 piwa tygodniowo?

    Osobiście po przesłuchaniu podcastu jestem bardziej załamany niż zmotywowany do jakiejkolwiek zmiany.  Podejrzewam że mam niską wchlanialnosc jelit i z tad wynikają moje problemy z nabraniem masy. No ale spróbuję to naprawić. Jak poczuje różnicę to sam znać.

    Kolejne:

    Czy w układaniu diety dla kobiet sztab mauricz.Com bierze pod uwagę cykl menstruacyjny? I czy jest różnica pod tym względem w odżywianiu się kobiet spotrsmenek i przeciętnych kobiet? Podejrzewam że należałoby zwiększyć podaż żelaza (A może nie) ale czy coś więcej się zmienia (powinno zmienić )?

  8. @Dzihados

    Polecam, sam słuchałem z moją żoną i była zachwycona.

    @Piotr Pędziszewski  Super audycja1

    Może ktoś z Was ma wiedzę, czy żeby pójść na szkolenie z dietetyki to trzeba mieć jakąkolwiek wiedzę z zakresu odżywiania, czy może jest tam to wyoślone od podstaw?

  9. O tych jelitkach i bakteriach mnie najbardziej zaciekawiło. Za dzieciaka miałem chyba częściej anginę ropną niż nie miałem. Nie dość że mi migdały rozwaliło to jedyną metodą leczenia przez felczera (tak FELCZERA bo często u babci mieszkałem) były serie zastrzyków. Jak się leczyłem w Krakowie to albo zastrzyki albo…,zapomniałem nazwy, w tabletkach. No i przez to od zawsze problemy z bebechami, podobnie jak mój brat. Pomogło trochę jak po studiach zacząłem jeść regularniej i zdrowiej, a nie zapijać kiełbe z frytkami piwem.

    I teraz pytanie-Jakub poleca na florę kiszonki. Jak często? Czy codziennie? Ja na co dzień staram się dodawać Naturaginum albo inny podobny specyfik. Czy one też mają sens czy jednak natura lepsza?

  10. Ja mam pytanie odnośnie odzyskiwanie masy po ważeniu. Jak taki proces powinien wyglądać? I ile tak naprawdę można tej masy odzyskać żeby to nie odbiło się negatywnie na zawodniku?

  11. Ja mam pytanie odnośnie odzyskiwanie masy po ważeniu. Jak taki proces powinien wyglądać? I ile tak naprawdę można tej masy odzyskać żeby to nie odbiło się negatywnie na zawodniku?

    Przyłączam sie do pytania

  12. Super dawka wiedzy i nie tylko dla profesjonalnych sportowców. Zwykły Kowalski też może dużo się dowiedzieć:)

     

    Jaka jest opinia Jakuba Mauricza odnośnie suplementacji multiwitaminami i minerałami w tabletkach lub  robieniem soku z warzyw w wyciskarce (nie sokowirówce) ?

     Chodzi mi  o przyswajalność witamin w tabletkach i czy można samymi sokami zapełnić całe dzienne zapotrzebowanie. Na suplementach mamy czasem po 500% dawki dziennego zapotrzebowania danej witamin czy to nie za dużo?

    Podłączam się także pod pytanie @Masu odnośnie kiszonki- jak często stosować by doprowadzić florę jelitową do porządku.

    Oby więcej takich wywiadów z których można czerpać wiedzę garściami!!

  13. Ja bym się chciał chętnie dowiedzieć do Pana Jakuba jak to jest z tym liczeniem kcal. Czy aby mieć dobre samopoczucie i aby nasz organizm miał odpowiednio zapewnione składniki odżywcze to trzeba liczyć te kcal czy można kierować się zasada by nie czuć się głodnym ( z zachowaniem tych wskazówek żywieniowych przykładowo w tej audycji, czyli te węglowodany okołotreningowo itd.)? Jak robią jego podopieczni, liczą te kcal czy tu bardziej chodzi o to by jeść odpowiednie rzeczy w odpowiednim czasie? Jeszcze tez mnie interesuje rozkład procentowy protein, węglowodanów i tłuszczów. Czy to zależny od każdego człowieka indywidualnie oraz celu typu redukcja masy ciała? Dziękuje i pozdrawiam 😉

  14. Super wywiad! Dużo wiedzy, nie tylko dla profesjonalnych sportowców ale także dla zwykłego Kowalskiego. Z przyjemnością i zaciekawieniem słuchałem tego wywiadu. Może by zrobić małe Q&A  z pytaniami właśnie od mmarocks?

    Jaka jest opinia Kuby Maruicza odnośnie przyswajalności suplementów witaminowo minerałowych a robieniem sobie soku z wyciskarki z warzyw- czy samymi sokami można uzyskać dzienne zapotrzebowanie na wszystkie potrzebne witaminy/minerały ?

    W suplementach często są wysokie wartości jak 500% (zapotrzebowania) danej witaminy, czy nie jest to lekkie przegięcie?

    Podłączam się także pod pytanie @Masu odnośnie tego jak często stosować kiszonkę by doprowadzić flore jelitową do porządku i potem ją utrzymać.

  15. Sorry duplikat..wyskoczyło info wcześniej że komentarz nie dodany i od początku musiałem pisać…

  16. Super wywiad! Dużo wiedzy, nie tylko dla profesjonalnych sportowców ale także dla zwykłego Kowalskiego. Z przyjemnością i zaciekawieniem słuchałem tego wywiadu. Może by zrobić małe Q&A  z pytaniami właśnie od mmarocks?

    Jaka jest opinia Kuby Maruicza odnośnie przyswajalności suplementów witaminowo minerałowych a robieniem sobie soku z wyciskarki z warzyw- czy samymi sokami można uzyskać dzienne zapotrzebowanie na wszystkie potrzebne witaminy/minerały ?

    W suplementach często są wysokie wartości jak 500% (zapotrzebowania) danej witaminy, czy nie jest to lekkie przegięcie?

    Podłączam się także pod pytanie @Masu odnośnie tego jak często stosować kiszonkę by doprowadzić flore jelitową do porządku i potem ją utrzymać.

    Ja do tego dołączyłbym również pytanie o to, jaką kiszonkę stosować? Kapusta ok, ale nie zawsze jesteśmy pewni na 100%, że nie jest ona kwaszona. Trzeba będzie znaleźć w piwnicy beczkę i chyba robić samemu.

  17. 1.Jak utrzymać równowagę kwasowo-zasadową tak aby bufory zasadowe nie wyczerpywały się przy jednoczesnym utrzymaniu kwasoty soków żołądkowych?

    2.Post – czy jest wskazany, jeśli tak to kiedy? W jakim stopniu Mamed i Asłan tracą w przygotowaniach w trakcie i po okresie ramadanu?

  18. Super jak zwykle !!!  Dużo wiedzy człowiek może przyswoić (dzisiaj jak jadłem burgera to aż mi głupio było) 😀

    Ja mam proste (co proste to najlepsze 🙂 ) pytanie odnośnie surowego żółtka z jajek z bananem.

    Czy ciągle nie jest to zbyt niebezpieczne żeby tak same żółtka surowe wcinac ? Salmonella bakterie ?

  19. Razem z zona pracujemy z Mackiem (prowadzacym audycja ) od 3 miesiecy .

    Czuje sie rewelacyjnie , caly czas pelen energy  , zero problemow ze snem , cialo zmienia sie jak za dotknieciem zaczarowanego olowka .

    Dla mnie to nie jest zdna  dieta , to jest nowy styl zycia .

    Goraco Polecam  !!!!!!!!!!!!!!!!

  20. Mega material. Strasznie sie jaram tymi wszystkimi informacjami. Dawac wiecej! 😀

    Wszystkie moje pytania dotycza teorytycznie osoby ktora amatorski trenuje 3-4 razy w tygodniu czy to na silce czy na macie i przeszla na paleo z dieta samuraja.

    1. Owoce sezonowe np. teraz truskawki, maliny, czeresnie czy borowka. Czy mozna je namietnie pochlaniac poki sa codziennie i o kazdej porze czy jednak starac sie utrzymywac spozycie w okolicach potreningowych.

    2. Szejki bialkowe robione w ciagu dnia czy potreningowo, a kulminacja slodzikow w skali tygodniowa. Liczac, ze pijemy te 3-5 szejkow bialkowych w ciagu tygodnia do tego np. raz na 2 tygodnie wypijemy 1L coli zero to w skali tygodnia uzbiera sie calkiem spora dawka aspartamu/cyklyminianu. Czy dawka jest juz dla nas niebezpieczna? Czy robi nam burdel w ogolnym rozrachunku biorac pod uwage, ze caly tydzien jemy czysto i bezglutenowo? Czy warto szukac odzywek bialkowch slodzonych np. stewia?

    3. Jak wyglada laczenie tlustego miesa z weglowodanmi w diecie samuraja. Np. przed treningiem spozywamy ryz + wolowine/wieprzowine z dodatkiem warzyw, a po treningu juz typowo cukry proste np. z owocow. Czy takie polaczenie bezglutenowych weglowodanow z tlustym miesem jest wlasciwe?

    4. Czy osoba trenujaca na silowni chcaca budowac muskulature, ktora jest na diecie samuraja nadal musi przekraczac swoj bilans kaloryczny aby rosnac? Czy w ogole przy tej diecie nadal potrzebne jest wyliczanie progu kalorycznego i zabawa w liczenie kalorii.

    5. Czy trzymajac sie bezglutenowych zrodel weglowodanow robiac raz na 2 tygodnie cheat meal np. z pity/tortilli pszennej to osobie, ktora jest amatorem, a nie zawodowcem robi to mocny chaos w organizmie?

    6. Orzechy w paleo. Nie slyszalem, aby Kuba wspominal cos wiecej o orzechach, wiec standardowo czy sa dobrym zrodlem tluszczow/bialka w diecie samuraja? Znany dosyc szeroko na swiecie Charles Poliquin czesto poleca na sniadanie polaczenie orzechw + tluste mieso. Co Kuba sadzi o takim zestawie na sniadanie?

  21. Pytanko: czy kawa pobudza trawienie, czy to tylko mit? Bardziej ogólnie: czy Kawa jest "zdrowa", cokolwiek to znaczy?

  22. Elegancki odcinek. Jak zwykle mnóstwo informacji. Kuba to ogromna skarbnica wiedzy żywieniowej! Dziękówa Panowie!

    Kuba dlaczego rośliny strączkowe są niewskazane? Fasola to przecież bogate źródło białka roślinnego oraz wapnia, magnezu. Groch ma mnóstwo selenu. Powodują też szybkie nasycenie. Nie jestem wege 😉 pytam z czystej ciekawości.

    Co sądzisz o przyzwyczajeniu do picia podczas posiłków? Podobno prowadzi do zaburzeń trawienia?

  23. Witam wszystkich, mam kilka pytań nie są one jakoś strasznie górnolotne, ale myślę że odpowiedzi nie tylko mi, a większej liczbie ludzi:

    1. Wyniki badań morfologi/hormonów podczas przygotowań do startów wiadome ciężkie przygotowania, mniej spożywanych pokarmów, z doświadczenia wiem, że wyniki się mogą rozjechać. Jak te negatywne skutki niwelować jak zapobiegać (testosteron/kortyzol/itp) jak szybko odzyskać dobre wyniki po przygotowaniach (wspomaganie LEGALNE 🙂 itp)

    2.Wspomniałeś o zmianie założeń diety (paleo /samuraja) podczas okresu przygotowania/roztrenowania czy mógłbyś przybliżyć jak zmieniają się wartości procentowe węglowodanów/tłuszczy/białka w tych różnych okresach? jak kalorycznie zmienia się ta dieta nie chodzi o przykłady ale mniej więcej różnica kcal przygotowanie/roztrenowanie?

    3 W kontekście zbijania wagi u JJ, mówiłeś o protokole CBL ma to miejsce tylko w przypadku obniżenia węglowodanów czy także w innych okresach?

    4 Jak z tymi tłuszczami zaraz po treningu (widziałem zdj na profilu Borysa 🙂 polecasz po treningu tłuszcze czy raczej węglowodany+białko a reszta posiłków tłuszcz + białko?

    5 w którymś z wywiadów mówiłeś o zależności dużej ilości warzyw (mała gęstość) a zmniejszeniu testosteronu, wiem ze dużo ludzi zapycha się na siłę ogromną ilością warzyw w celu zapchania żołądka jakie masz o tym zdanie?

    6. Jak oceniacie kaloryczność mięs po obróbce termicznej (wytopienie tłuszczu itp) gdy się spożywa dużo takich produktów można się nieźle pomylić kalorycznością

    7. Wiadomo że prezentujesz trochę inny nurt niż brokuł+ryż+kura co 3 godziny więc jak to jest z odstępami miedzy posiłkami oraz rożnymi godzinami spożycia posiłków?

     To by było wszystko mam nadzieję ze na chociaż jedno pytanie znajdzie się odpowiedź i rozwieje wątpliwości, Pozdrawiam

  24. Do znających się –

    chce trochę oczyścić organizm z mojego paskudnego zwyczaju wpierdalania wszystkiego co zbożowe i nabiałowe, czyli przejść na paleo.

    Jestem uzależniony od kawy, te trzy dziennie sypane, fisiaste, z cynamonem muszę wypić.

    To wielkie zabójstwo?

    Podbijam pytanie o kawe. Mam to samo.

    Ostatnio mam problemy z zasypianiem, możliwe ze ktoś z forum również. W jaki sposób można zmodyfikować dietę (jeżeli mozna) aby wpłynąć pozytywnie na sen?

    Podbijam pytanie

    2.Post – czy jest wskazany, jeśli tak to kiedy? W jakim stopniu Mamed i Asłan tracą w przygotowaniach w trakcie i po okresie ramadanu?

    Podbijam pytanie

    Mega material. Strasznie sie jaram tymi wszystkimi informacjami. Dawac wiecej! 😀

    Wszystkie moje pytania dotycza teorytycznie osoby ktora amatorski trenuje 3-4 razy w tygodniu czy to na silce czy na macie i przeszla na paleo z dieta samuraja.

    1. Owoce sezonowe np. teraz truskawki, maliny, czeresnie czy borowka. Czy mozna je namietnie pochlaniac poki sa codziennie i o kazdej porze czy jednak starac sie utrzymywac spozycie w okolicach potreningowych.

    2. Szejki bialkowe robione w ciagu dnia czy potreningowo, a kulminacja slodzikow w skali tygodniowa. Liczac, ze pijemy te 3-5 szejkow bialkowych w ciagu tygodnia do tego np. raz na 2 tygodnie wypijemy 1L coli zero to w skali tygodnia uzbiera sie calkiem spora dawka aspartamu/cyklyminianu. Czy dawka jest juz dla nas niebezpieczna? Czy robi nam burdel w ogolnym rozrachunku biorac pod uwage, ze caly tydzien jemy czysto i bezglutenowo? Czy warto szukac odzywek bialkowch slodzonych np. stewia?

    3. Jak wyglada laczenie tlustego miesa z weglowodanmi w diecie samuraja. Np. przed treningiem spozywamy ryz + wolowine/wieprzowine z dodatkiem warzyw, a po treningu juz typowo cukry proste np. z owocow. Czy takie polaczenie bezglutenowych weglowodanow z tlustym miesem jest wlasciwe?

    4. Czy osoba trenujaca na silowni chcaca budowac muskulature, ktora jest na diecie samuraja nadal musi przekraczac swoj bilans kaloryczny aby rosnac? Czy w ogole przy tej diecie nadal potrzebne jest wyliczanie progu kalorycznego i zabawa w liczenie kalorii.

    5. Czy trzymajac sie bezglutenowych zrodel weglowodanow robiac raz na 2 tygodnie cheat meal np. z pity/tortilli pszennej to osobie, ktora jest amatorem, a nie zawodowcem robi to mocny chaos w organizmie?

    6. Orzechy w paleo. Nie slyszalem, aby Kuba wspominal cos wiecej o orzechach, wiec standardowo czy sa dobrym zrodlem tluszczow/bialka w diecie samuraja? Znany dosyc szeroko na swiecie Charles Poliquin czesto poleca na sniadanie polaczenie orzechw + tluste mieso. Co Kuba sadzi o takim zestawie na sniadanie?

    Podbijam

    Kuba dlaczego rośliny strączkowe są niewskazane? Fasola to przecież bogate źródło białka roślinnego oraz wapnia, magnezu. Groch ma mnóstwo selenu. Powodują też szybkie nasycenie. Nie jestem wege 😉 pytam z czystej ciekawości.

    Podbijam

  25. A ja podbijam Karatekę

    A ja podbijam Przemka, który podbija Karatekę, który podbija Halibuta, cRe, Balasa, kokaine, Tjoja

  26. Moje pytania:

    1. Przestrzegales przed brokulem, fasola – jakie warzywa jestes w stanie polecic kazdemu? Co jesc z warzyw i czy mozna je jesc same, czy z czyms trzeba je laczyc?

    2. Czy sa jakies produkty, ktore mozna jesc bez limitu? Wcinac ile sie chce?

    3. Czy zaleca sie jesc przed snem? Czy to wplywa na tycie?

    4. Czy jedzac duze ilosci tlustych mies, ryb oraz jaja mozna sobie odpusic oliwe z oliwek, olej kokosowy, inne oleje oraz orzechy?

    5. Czy w kazdym posilku nalezy dostarczac tluszcze, weglowodany, bialka, witaminy z warzyw? Czy mozna np. jesc na sniadanie sama jajecznice? Czy sa tu jakies zasady, ze kazdy posilek powinien zawierac wszystkie potrzebne skladniki odzywcze? Czy moze liczy sie bilans tygodniowy abo dzienny, a nie z kazdego posilku?

    pytanie bonusowe: Czy obserwujesz temat o sobie w dziale FANKLUBY na Cohones?

  27. Tu masz troche informacji na temat kawy

    http://www.fitnessmba.pl/?p=218

    Swietny artykul – mialem wszystkie te skutki uboczne ! Proby odstawienia kawy konczyly sie niepowowdzeniem wlasnie ze wzgledu na ogromny bol glowy, takze nie odstawiam. To jeszcze bardziej sklania do pytania Mauricza o skutki picia kawy w kontekscie zdrowia.

  28. Pytanie o wodę: czy da się jakoś uchronić przed odwodnieniem i jego skutkami w trudnych warunkach atmosferycznych? Dwa razy w życiu miałem sytuację że w mega upale (za każdym razem najbardziej gorący dzień w roku) miałem powazne problemy. Za pierwszym razem graliśmy mecz sparingowy w okolicy 16, rugby więc sport wytrzymałościowo-siłowy. Do tego o 11 mieliśmy normalny trening a ja pocę się jak świnia. Po 20 minutach meczu w przerwie (3×20 min) położyłem się na trawie i już nie wstałem. Dosłownie sparaliżowało mi każdy mięsień, nawet usta i powieki miałem zaciśnięte i dopiero po kilku godzinach kroplówki min. z relanium byłem w stanie wrócić do hotelu. Za drugim razem zrobiłem sobie 3 godzinny trening street workout w upale i dostałem takiego skurczu łydek że przez kilka dni nie mogłem chodzić. Na badaniu kinaza kreatynowa wyszła 7588, tydzień później było już 693. To tak jakby mieć kilka zawałów serca naraz.

    Za każdym razem piłem dużo wody. Trenując na polu piję praktycznie co serie. Czy trzeba sobie po prostu odpuścić ciężkie treningi w upale czy można jakoś zaradzic na tak dużą utratę wody?

    Swietny artykul – mialem wszystkie te skutki uboczne ! Proby odstawienia kawy konczyly sie niepowowdzeniem wlasnie ze wzgledu na ogromny bol glowy, takze nie odstawiam. To jeszcze bardziej sklania do pytania Mauricza o skutki picia kawy w kontekscie zdrowia.

    Karateka a próbowałeś łagodniejszej dużo Yerba Mate? Pobudza dużo przyjemniej bo na dłużej a nie skokowo i nie ryje bebechów. Jedyna wada to to ze jest moczopędna (choć Mauricz pewnie  jakieś wady znajdzie)

  29. Pytanko:

    Jakie badani krwi moczu itp. zrobić pod kątem dobrego samopoczucia i redukcji?? Na ile można się opierać o normy podane przy wynikach?

    Pzdr.

  30. Co Kuba sądzi o płatkach ryżowych i waflach ryżowych? Zdrowe niezdrowe jeść nie jeść? 😀

  31. Karateka a próbowałeś łagodniejszej dużo Yerba Mate? Pobudza dużo przyjemniej bo na dłużej a nie skokowo i nie ryje bebechów. Jedyna wada to to ze jest moczopędna (choć Mauricz pewnie jakieś wady znajdzie)

    Probowalem, smak fatalny i duzo zamieszania z fusami. Dziala jednak podobnie jak kawa, w zbyt duzych ilosciach mialem dreszcze wieksze niz po kawie 😉

  32. Probowalem, smak fatalny i duzo zamieszania z fusami. Dziala jednak podobnie jak kawa, w zbyt duzych ilosciach mialem dreszcze wieksze niz po kawie 😉

    Niemożliwe. Może nie piłeś wody? To odwadnia bo jest diuretykiem

  33. jak  na nasz organizm działa ostre jedzenie/przyprawy  ? wyróżniam dwa rodzaje – sosy nienaturalne/ sklepowe , i np papryczki chilli i inne wypalacze

    co jest gorsze sól czy pieprz ?

    czy to prawda, że często to co odczuwamy jako głód jest tak naprawdę pragnieniem ?

  34. Niemożliwe. Może nie piłeś wody? To odwadnia bo jest diuretykiem

    Nie pije duzo wody pozatreningowo, tak to herbata i kawa w duzych ilosciach 😉

  35. Nie pije duzo wody pozatreningowo, tak to herbata i kawa w duzych ilosciach 😉

    Czyli pijesz napoje a nie wode #mauricz

  36. Pytanka

    Czy produkty do dietywedlug Twoich zalecen znajde w wiekszosc w pierwszym lepszym osiedlowym sklepie? Czy gluten w kazdym przypadku jest zly? Czy laktoza w kazdym przypadku jest zla? Czy pieczywo na naturalnym zakwasie jest zle? Czy (i tu przykladowa rozpiska na jeden dzien) jak bede jadl: sniadanie – jajecznica na boczku swojskim, drugie sniadanie – makaron z piersia kurczaka, obiad – schabowy i mlode ziemniaczki, kolacja – kanapeczki z razowym pieczywem, maslem (prawdziwym), szynka (swojska) i pomidorkiem (swojskim) to umre szybko? Zastanawiam sie czy duzo musialbym zmienic w swoim menu, zeby jesc zdrowo (wedlug Twoich zalecen).

    Pozdrawiam

  37. Pytanka

    Czy produkty do dietywedlug Twoich zalecen znajde w wiekszosc w pierwszym lepszym osiedlowym sklepie? Czy gluten w kazdym przypadku jest zly? Czy laktoza w kazdym przypadku jest zla? Czy pieczywo na naturalnym zakwasie jest zle? Czy (i tu przykladowa rozpiska na jeden dzien) jak bede jadl: sniadanie – jajecznica na boczku swojskim, drugie sniadanie – makaron z piersia kurczaka, obiad – schabowy i mlode ziemniaczki, kolacja – kanapeczki z razowym pieczywem, maslem (prawdziwym), szynka (swojska) i pomidorkiem (swojskim) to umre szybko? Zastanawiam sie czy duzo musialbym zmienic w swoim menu, zeby jesc zdrowo (wedlug Twoich zalecen).

    Pozdrawiam

    Na takiej ilości węgli daleko nie zajedziesz 😀 Nie słuchałeś audycji?

  38. Na takiej ilości węgli daleko nie zajedziesz 😀 Nie słuchałeś audycji?

    sluchalem, ale juz duzo rzeczy ulecialo

    ogolnie sie rozchodzi o to, czy nie trzeba drogo kupowac, zeby byc na "diecie Mauricza"

    Edit

    Ale oczywiście Jakuba proszę o odpowiedzi na wszystkie pytania 😀

  39. Pytanie:

    Papierosy. Wiadomo, że niezdrowe. Ale jak się mają do diety? Jakie substancje "wypłukują" z organizmu itd.

  40. Dodam jeszcze pytanie od siebie:

    Czy osoba trenujaca rekreacyjnie 5 razy w tygodniu moze jesc tylko 3 posilki dziennie? Sniadanie (np. jajecznica), obiad (komosa ryzowa, dziczyzna na oleju kokosowym, warzywa) i potreningowy posilek (cukry proste – np. banany/banan) – czy taki sposob zywienia jest racjonalny?

  41. Kolejne pytanie:

    – Czy jak się je oliwki to można sobie odpuścić oliwę z oliwek. Co jest lepsze oliwki czy oliwa?

  42. 1.Suplementacja a doping,czy odżywki przyjmowane przez Twoich podopiecznych są dobierane przez Ciebie z zastrzeżeniem kryterium dopingowego,osobiście sprawdzasz skład czy to należy już do obowiązków zawodnika i jego trenerów? (np. Aśka Jędrzejczyk)

    2.Wpływ diety na poprawę wzroku,szklistości oka i ostrości widzenia.Czy uwzględniasz wady wzroku do przygotowania diety jeśli tak to co zalecasz (np.Borys Mańkowski)

    3.Wada kręgosłupa a kontuzje.Jak duży odsetek jest kontuzji na które miała wpływ wada kręgosłupa.

    4.Dużo się słyszy,że sportowcy polecają sok z cytryny z wodą i miodem.Co o tym sądzisz,czy stosować i jaki to ma wpływ?(np.wzmacnia odporność,przyspiesza regeneracje)

    5.Jakie jest Twoje zdanie jeśli chodzi o diete a sporty wytrzymałościowe o niskiej intensywności ruchowej np. snooker,łucznictwo,tenis stołowy,badminton itp.Czy duże przełożenie dieta może mieć na wynik i czy w ogóle płyną z tego korzyści?

    6.Podobnie jak Hasz mam pytanie co do jogurtu naturalnego,pomaga,szkodzi i jaki wybierać?

  43. 1.Wcześniej już padło pytanie o orzechy ogólnie, chciałbym rozszerzyć je o masło orzechowe.

    2. Podbijam pytania o kiszonki i jogurty naturalne / kefiry. Jak często i w jakiej ilości ?

    3. Szejki białkowo – węglowodanowe. Czy pić zaraz po treningu szejk białkowo – węglowy czy miksturę o której jest mowa w nagraniu ( żółtka banan itd).  Czy najpierw szejk a miksturę np po 30 – 50 minutach. Czy przed treningiem jeżeli spożyjemy opisany w nagraniu posiłek ( mięsko np ryż + surówka) to powinniśmy przed i w trakcie treningu pić szejk węglowy czy raczej tylko woda ?

    4. Co z ziemniakami ? jest ryż jest kasza ale co z kartoflami jako źródło węgli.

    5. Jaki olej używać do smażenia potraw ?

  44. A ja lubie sobie wypic winko do kolacji .Najczesciej wytrawne czerwone albo polwytrawne …Jaki to ma wplyw na zdrowie ogolnie .Przewaznie z zonka flaszka do kolacji peknie.Zaznaczam ze pozwalamy sobie na taka rozposte raz gora dwa razy w tygodniu.

  45. Przesłuchane, tak jak z resztą każda #GrupaPoczątkująca.

    Co do pytań – wiele osób już mnie uprzedziło, nie będę powielał. Od siebie może napiszę – jakby p. Mauricz usystematyzował diety pod kątem wydatku finansowego miesięcznie? Które jego zdaniem są najtańsze, a na które trzeba wydać troszkę $$$. Oraz czy hobbysta amator (treningi 2x w tyg. bjj), osoba 20-paro letnia da radę sklecić coś sensownego wydając 500-600 zł na jedzenie miesięcznie.

  46. Czy herbata jest tak samo traktowana jak woda przy uzupełnianiu płynów ( np. zielona) czy to raczej dodatek do wody ?

    Co sądzisz o napojach typu czerwona i zielona herbata ,plus  innego rodzaju melisy , zioła itp. – podobno czerwona herbata dobrze działa na trawienie ?

    Czy dzienne zapotrzebowanie na wodę można zastępować częściowo innymi płynami – kawa / herbata/ zupy/ mleko ?

    Jak w naturalny sposób można poradzić sobie z zaburzeniami snu ( 8 godzin przerywane co ok.2 h ) co może być powodem tego ? ( było poruszane w podcascie ale nie za bardzo zrozumiałem)

  47. PYTANIE moje kolejne:

    – co jest gdy jest sie w podrozy i musimy kupowac cos na szybko? Kiedys kupowalem banany i maslanke. Teraz wiem, ze odradzasz nabial. Jak zyc, co jesc???

    @elson – swietne pytanie o herbate !

  48. Mega motywujące. Żonę chyba nawet namowię na odsłuchanie – jej – pierwszego podcastu ze stajni MMARocks.pl. Dzieki @Piotr Pędziszewski !!!

    nawet nie wiesz ile osób kompletnie nieinteresujących się MMA słucha tego podcastu, ostatnio byłem lekko w szoku. świetna robota @Piotr Pędziszewski. 🙂

    PYTANIE moje kolejne:

    – co jest gdy jest sie w podrozy i musimy kupowac cos na szybko? Kiedys kupowalem banany i maslanke. Teraz wiem, ze odradzasz nabial. Jak zyc, co jesc???

    @elson – swietne pytanie o herbate !

    pozwolę sobie podpowiedzieć: dobrym zakupem mogą być wafle ryżowe z plastrami polędwicy z kurcząt czy np. płatów łososia.

  49. Witam.

    Moje pytanie dotyczy kompresji mięśniowej. Ten wątek pojawiał się w Waszych nagraniach kilka razy ale nie został poruszony dogłębnie. Na czym ten proces polega i jakie są jego efekty i ewentualnie jak się do niego przygotować.

  50. Moje pytanie: jeśli kończe treningi na macie dość późno – po 21 to czy powinienem o tej porze jeszcze zjeść porządną kolację, która uzupełni utracone na treningu składniki odżywcze, witaminy, minerały, czy raczej powinienem zjeść lekki posiłek i iść spać lekko głodny?

  51. #1 .   Jak zwiększyć naturalne wydzielanie  HGH , czyli jakie pokarmy/posiłki jaka suplementacja około nocna. Uwzględniając to że wysoka ilość białka i niska węglowodanów i/lub glutamina/duże ilości niektórych aminokwasów…. niektórych ludzi mocno rozbudza i powoduje kłopoty ze snem.

    #2.   Które minerały/witaminy są antagonistami ograniczają/wykluczają wchłanianie np. ZMA jako całość czy lepiej cynk i magnez spożyć w różnym czasie.

    #3. Czy dobrze mieszać źródła węglowodanów w posiłku np różne odmiany ryży lub ryż+ kasza .

    #4.  Czy trzymając fajną pro zdrowotną dietę aktywnego człowieka uprawiającego amatorsko sporty siłowo/SW  tolerowałbyś wprowadzenie 2/3/4 razy w tygodniu gotowane ziemniaki jako źródło węglowodanów (wiadomo bez sosów i okraszania tłuszczami ze smażenia ). Jakie obostrzenia.

    # 5. Mięso ….. kurczak , indyk , wołowina , super gatunkowa wieprzowina , ryby , owoce morza …. czego przewaga w jakich proporcjach ?

    #6. Czy są jakieś  produkty żywieniowe (stosowane w diecie Pro zawodnika) wpływające szczególnie  na poszczególne cechy motoryczne  korzystnie i niekorzystnie (siłę , wytrzymałość , szybkość ) Czyli coś jakiś pokarm który spożywany w większych ilościach upośledza albo poprawia daną cechę. Produkty niszczące stawy

    #7 Naturalne   przeciwzapalne / antybiotyki ?  … czosnek , cebula. …omega 3- wit C jak ? jakie dawki /  co jeszcze ?

    #8.  Czy stosując DIETĘ chłopaków "WArszawski Koks"  można zwiększyć wieczorna ilość tłuszczy spożywając zamiast jednej …. trzy paczki chipsów …. i czy lepiej paprykowe czy cebulowe. 😉

  52. A jeszcze coś  Wysoki Testosteron= Dodatni bilans kaloryczny+cholesterol+ pełen aminogram + magnez+cynk+ wit grupy B i D co jeszcze ?Czy soja (mleko napój sojowy lub gotowane ziarna) upośledza to i czy rzeczywiście podwyższa żeńskie horomonki

    Jakie produkty korzystnie na tarczycę a jakie źle wpływają …jaka sól

  53. Kuba po pierwsze to mega mega respekt za wiedzę. Przejdę do pytań!

    1. Co z książką?! Coś kiedyś gdzieś chyba wspominałeś ale konkretów żadnych nie ma a dał bym za nią każde pieniądze!

    2. Co z dietą opartą na podstawowych zasadach biochemii którą tłuczą na uniwerkach medycznych nawet kierunkom nie związanym z dietetyką. Konkretniej jak się ma w końcu to łączenie węglowodanów np. z tłustym mięsem. W internetach jest mnóstwo informacji tylko ciężko z konkretną od dobrego autorytetu więc pytam o taki banał.

    3. Czy słyszałeś/spotkałeś się z czymś co nazywa się kinezjologią stosowaną i czy warto poświęcić temu uwagę czy to totalny shit i wyciąganie kasy z naiwnych ludzi.

    4. Jakie konkretnie produkty wpływają pozytywnie na stan układu powięzi/tkanek które zaniedbane często są powodem kontuzji, różnego rodzaju bólu, dyskomfortu czy nawet wad wad strukturalnych.

    Mam nadzieję, że choć jedno znajdzie się w podcascie-pozdrawiam i jeszcze raz SZACUN za wiedze!

  54. Czy herbata jest tak samo traktowana jak woda przy uzupełnianiu płynów ( np. zielona) czy to raczej dodatek do wody ?

    Co sądzisz o napojach typu czerwona i zielona herbata ,plus  innego rodzaju melisy , zioła itp. – podobno czerwona herbata dobrze działa na trawienie ?

    Czy dzienne zapotrzebowanie na wodę można zastępować częściowo innymi płynami – kawa / herbata/ zupy/ mleko ?

    Jak w naturalny sposób można poradzić sobie z zaburzeniami snu ( 8 godzin przerywane co ok.2 h ) co może być powodem tego ? ( było poruszane w podcascie ale nie za bardzo zrozumiałem)

    Podbijam. Z naciskiem na kawę. Na forum jest pewnie setki ludzi uzależnionych 😉

  55. Ok panowie… na początku bałem się, że nikt nie zada pytania i będzie lipa. Teraz boje się, że nie starczy mi życia żeby nagrać tylu audycji – dzięki za takie zainteresowanie!

  56. Dorzuce jeszcze pytania o obróbkę termiczna żywnosci :

    gotowanie na parze , grilowanie ( nie takie kiełbasy na węglu tylko grill elektryczny i folia) , pieczenie – wszystkie dobre czy są przeciwskazania ?

    czy jest jedzenie zimych potraw ( zimny ryż, makaron, mięso ) ma jakiś wpływ na nasz organizm ? nie zawsze jest mozliwość podgrzania w pracy

    co sądzisz o waflach ryżowych ( bez niczego, z solą morską , bo o hardkorowe serowe czy inne smakowe nie ma co pytać) ?

    no i dołączę się do pytania – KIEDY KSIĄŻKA?

  57. Kocham jeść, próbować nowych potrwa, smaków itd. Trzymanie jakiejkolwiek diety w moim przypadku nie wchodzi w grę. Wolę żyć krótko, ale szczęśliwie, a odmawiając sobie potrwa, które lubię szczęśliwy nie będę 🙂 Natomiast mam taki problem, że brakuje mi energii wciągu dnia. W dodatku nie zależnie czy śpię dużo, czy mało to jestem niewyspany.

    O ile nie chcę z niczego rezygnować to chętnie uzupełniłbym dietę o składniki, których mi brakuje. A może wystarczy pójść do lekarza żeby polecił jakieś witaminki, czy suplement diety?

  58. Mega plus dla Piotrka za przygotowanie i bardzo ciekawe pytania. Dla Kuby za wielką wiedzę i lojalność (sytuacja z Asłanem i Borysem), super że pieniądze nie dla wszystkich są najważniejsze.

    Przechodząc do pytań to im dłużej odkładam tego posta tym więcej się tego zbiera.

    1. Gluten, wycinamy całkowicie czy starczy drastyczne zmniejszenie?

    2. Woda, wcześniej pojawiały się pytania czy można ją zastępować substytutami więc ja zmienię trochę i spytam czy duża różnica jest w piciu wody gazowanej i niegazowanej?

    3. Papryka, czytałem że nie jest dobra przy redukcji wagi a co z ostrymi papryczkami które podobno poprawiają metabolizm?

    4. Może nie konkretne pytanie, a bardziej zagadnienie na które fajnie jakbyś się wypowiedział, Co z ostrymi potrawami? Czy warto jeść ostro i tak jak napisałem wyżej poprawiać metabolizm, czy jednak może mieć to nie zdrowy wpływ na nasze "bebechy"?

    5. Yerba mata, zdrowa nie zdrowa? Czytałem że jej właściwości zależą od temperatury w której zostaje przygotowywana, czy posiadasz możę wiedzę na ten temat?

    6. Napoje energetyczne, jak bardzo są nie zdrowe? Tniemy całkowicie czy można przemycić raz na jakiś czas?

    7. Niestety od zawsze nie lubię smaku kiszonej kapusty, czy ogórków czy są jakieś substytuty o podobnym działaniu?

    8. Padło wyżej pytanie o najzdrowsze warzywa, więc dorzucę o najzdrowsze owoce.

    9. Czytałem o Aronii która ma zdrowy wpływ na zdrowie oczu, pracuję obecnie w trybie siedzącym głównie przy monitorze czy są może jakieś produkty które także w pozytywny sposób wpływają na zdrowie osób pracujących podobnie? Czy polecasz jakieś ćwiczenia, rozciąganie mięśni dla osób które dużo siedzą??

    @Piotr Pędziszewski skoro więcej pytań to może większa liczba wejściówek do wygrania? Choć i tak mega nagrodą będzie odpowiedzenie na chociaż część z tych pytań. Bo przelatując przez te 4 strony pytań, nie było prawie żadnych które by mnie nie interesowały 😉

    Co do Kuby bardzo cenię to że nie podaje konkretnych marek i nie promuje żadnych konkretnych produktów. To niesamowicie zwiększa wiarygodność!

  59. 5. Yerba mata, zdrowa nie zdrowa? Czytałem że jej właściwości zależą od temperatury w której zostaje przygotowywana, czy posiadasz możę wiedzę na ten temat?

    Propsuje pytanie, bo też mnie ciekawi.

  60. Ok panowie… na początku bałem się, że nikt nie zada pytania i będzie lipa. Teraz boje się, że nie starczy mi życia żeby nagrać tylu audycji – dzięki za takie zainteresowanie!

    Z tego co zaobserwowałem, to parę osób nawet specjalnie konto na MMARocks założylo, żeby zadać pytanie. 🙂

  61. Z tego co zaobserwowałem, to parę osób nawet specjalnie konto na MMARocks założylo, żeby zadać pytanie. 🙂

    Dlatego bo jest nagroda, czyli jak w każdym konkursie.

  62. Z tego co zaobserwowałem, to parę osób nawet specjalnie konto na MMARocks założylo, żeby zadać pytanie. 🙂

    Pewnie Ewa Ch. założyła te konta żeby się podszkolić.

  63. Witam! Mam 5 pytań do Pana Kuby:

    1. W podkaście mówi Pan o spożywaniu jogurtów i kefirów w celu poprawienia stanu naszej flory jelitowej a później wspomina Pan o całkowitej eliminacji nabiału tak więc jak to jest dokładnie z tym nabiałem? Które produkty nabiałowe można włączyć do swojej diety a które całkowicie wyeliminować(zakładamy że nie ma problemu z nietolrancją laktozy)

    2. W nawiązaniu do poprzedniego pytania od razu zapytam co Pan sądzi o serku wiejskim. Na instagramie Joanny Jędrzejczyk jest zdjęcie na którym mistrzyni UFC przygotowuje chyba makaron z serkiem wiejskim o ile dobrze pamiętam. Czy to po prostu ''samowolka'' mistrzyni czy nie ma Pan nic przeciwko aby podopieczna spożywała takie produkty?

    3. Co Pan sądzi dokładnie o płatkach owsianych? Wiadomo że mogą być zanieczyszczone glutenem, ale czy tylko to jest powodem dla którego nie wymienia ich Pan jako dobre węglowodany?

    4. Czy jeżeli chcę poprawić stan mojego zdrowia przez wyeliminownie glutenu to czy mogę spożywać produkty na których jest napisane że mogą zawierać gluten czy raczej musi to być całkowita eliminacja i np płatki jaglane z taką informacją powinny być wyrzucone do kosza?

    5. Co Pan sądzi o białku wołowym(odżywce)? Osobiście po wypiciu odżywki składającej się z białka serwatki ( izolat, koncentrat czy mix nie ma różnicy – nawet te z enzymami typu laktaza itd.) nie najlepiej się czuję ( dziwne odczucia w brzuchu – czasem nawet robi mi się niedobrze na jakieś pół godziny), dlatego też postawiłem na spożywanie białka wołowego. Niestety na wszystkich forach krąży powszechna opinia że jest to zwykły kolagen i tak na prawdę ta odżywka to nie najlepszy pomysł. Dlatego też chodzi mi tutaj o kwestie zdrowotne – czy taki rodzaj odżywki ma jakieś negatywne skutki dla naszego zdrowia oraz czy jest to pełnowartościowe białko i można je stawiać na równi z serwatką pod względem odżywczym? Dlaczego często na opakowaniu takiego białka producent podaje jako zalecane dzienne spożycie tylko jedną porcję? Czy jest to spowodowane tym że jest tam dużo jakiejś szkodliwej substancji?

  64. Zakwaszenie organizmu – czy jest mitem?

    Produkty "alkalizujące" i "zakwaszające" produkują w procesach metabolicznych produkują mniejszą, bądź większą ilość kwasów organicznych – są dostawcami jonów wodorowych lub wodorotlenowych – i z tym się w pełni zgodzę.

    Jednak czy aby na pewno żywność wpływa na pH organizmu? Czy organizm nie jest buforem utrzymującym pH między 7,35 a 7,45? (w organizmie znajduje się bufor wodorowęglanowy, fosforanowy, białczanowy)

    Z tego co wiem jedzenie produktów wyłącznie kwasotwórczych nie doprowadza do "zakwaszenia" organizmu, a jedynie do zmiany pH płynów ustrojowych innych niż krew, np. moczu. Zakwaszenie organizmu mogą spowodować pewne trucizny jak np. alkohol metylowy czy etylowy. Każde takie zakwaszenie z medycznego punktu widzenia zagraża życiu, więc produkty żywnościowe stricte nie powodują takowego zakwaszenia.

    Pytanie zadaję, ponieważ nasz rynek zalewany jest produktami, które mają okazać się zbawienne dla konsumentów właśnie w tej kwestii. Reklamy tych produktów mają zerową wartość merytoryczną. Co więcej na uczelniach medycznych kształcących przyszłych dietetyków powielanych jest wiele mitów – w tym ten.

    Z góry dziękuję za odpowiedź 🙂

  65. Kuba Mauricz powinien pomyśleć o jakiejś przedsprzedaży książki na cohones. Ja kupuje na 100% i nie wątpię że nie tylko ja.

  66. Witam,

    Jeżeli dobrze rozumiem, to jesteś zwolennikiem całkowitej eliminacji nabiału, bez względu na alergie, nietolerancje pokarmowe, czy inne patologie zmuszające nas do tego. W jaki sposób dostarczyć w ten sposób odpowiednie zapotrzebowanie na wapń (o wysokiej biodostępności) bez konieczności suplementacji? Domyślam się, że odpowiedzią będzie woda wysokozmineralizowana. Osoba pijąca jej np 2 litry (reszta płynów z innych źródeł) i dostarczając w ten sposób ok 500-600mg wapnia zaspokoi potrzeby organizmu? Zwróć uwagę, że społeczeństwo już w tej chwili, mimo spożywania nabiału ma spore niedobory wapnia w diecie. O ile opieranie diety na nabiale jako jednym z głównych źródeł białka nie jest dobrym pomysłem, to dodanie źródeł wysokowapniowych, jak np mozzarella, czy mleczne napoje fermentowane wydaje się rozsądne. Co o tym sądzisz? Uważasz, że w sytuacji całkowitej eliminacji nabiału niezbędna jest suplementacja witaminą D3 + K2?

    Pozdrawiam

  67. Podbijam pytanie o kompresję mięśniową. Brzmi ciekawie a wcześniej się nigdy nie spotkałem z tym pojęciem.

  68. Na początek : MEGA ROBOTA Panie Piotrze! Pana Jakuba można słuchać godzinami i z każdym zdaniem chłonąć hektolitry wiedzy 🙂

    @Piotr Pędziszewski

    Pytanie z mojej strony jest tylko jedno (co by już nie mnożyć pracy) – mianowicie : jak kształtuje się sprawa z siemieniem lnianym (mielone, całe ziarna, może jakaś pasta; wszystko co łaska :))?

  69. @Piotr Pędziszewski

    Za taką audycję to masz u mnie tyle bimbru ile tylko zdołasz wypić :applause:

    A teraz do rzeczy i pytania do Kuby:

    1)Mit czy prawda, że piwo dobrze działa na nerki?

    2) Co sądzisz o tzw posiłkach zastępczych?

    3) Jak sobie radzic ze zmęczeniem  i odkładaniem wody w organiźmie podczas długotrwałych po wyjazdów np. tak jak teraz ty jeździłeś kikla dni?

    4) Mógłbyś podać szacunkowy miesięczny koszt zakupu produktów na potrzeby diety np dla Kiełka lub Jędrzejczyk tak coś +/- w pln

    5) Co sądzisz o innych poza Ewą CH. dietetykach np. K.Gaca lub Natur House

    6) Negatywne efekty wstrzymywania moczu? Gdy wstrzymjemy np 20 minut lub dłużej bo nie ma możliwości i sposobności odlac się np. na autostradzie lub inne sytuacje.

    Jak to czytasz to czy słyszałeś o :

    http://www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/milioner-celebryta-czy-zwykly-oszust-kim-jest-piotr-k,541814.html

  70. To ja jeszcze raz tym razem pytanie konkursowe.

    Kubo gdyby ktoś przyszedł do Ciebie a dokładniej młoda para i poprosiłaby o ułożenie manu weselnego ze zdrowej i dietetycznej żywności co byś polecił

    Rozbij proszę na 6 dań dużych ciepłych i tak 6-8 przystawek + alkohol i ciastka.

  71. Moje pytanie do Kuby zrodziło się po dzisiejszej wizycie w Biedronce 😀

    Nabyłem sobie stosunkowo tani makaron bezglutenowy. Jest zrobiony w całości z mąki kukurydzianej. Rob Wolf jednak całkowicie odrzuca w swojej diecie paleo właśnie kukurydzę. Sukces diety paleo jest w dużej mierze oparty właśnie o eliminację glutenu (choć może niejako jako "skutek uboczny"). Chciałbym poznać Twoją opinię na temat właśnie kukurydzy, która niejako może "poratować" chcące nadal jeść np. makarony. Rozumiem iż najlepszym rozwiązaniem jest tutaj roślina konjak jednak kukurydza jest o wiele tańsza.

    Wiem, że najlepsza opcja to "skończ wpierdalać makaron", chciałbym jednak wiedzieć czy też odrzuciłbyś za Wolfem taki makaron jako bezglutenowe źródło węglowodanów okołotreningowych?

  72. Witam Kuba. Moje pytanie brzmi:

    Co uważasz na temat carb targetingu/diecie samuraja w kulturystyce ? Jeżeli może on/ona znaleźć w niej zastosowanie to wg Ciebie w jakich ilościach powinny być dostarczane węglowodany skrobiowe/proste dla osób o odmiennych somatypach przy redukcji tkanki tłuszczowej, bądź budowaniu masy mięśniowej ? Najlepiej gdybyś podał w gramach na kg masy ciała, ponieważ jak wiadomo osoba o wyższej wadze i większej masie mięśniowej będzie miała wyższa zapotrzebowanie na węglowodany niż osoba znacznie od niej mniejsza.

  73. Jeszcze jedno pytanie ode mnie.

    Jakie produkty albo posiłki uważasz za najgorsze w diecie ? 😆 Na przykład takie top3 w p2p złej dietetyki. 👿

    Ewentualnie możesz powiedzieć, też jakie są najgorsze rzeczy jedzone przez osoby którym wydaję się, że odżywiają zdrowo.

  74. Ja jebie,ale faza…śniła mi się JJ i Mauricz:boystop:…to znak:

    1.Rozumiem że alkohol to zło..ALE jak już to co lepiej pic? rozumiem piwo odpada-co z ginem?rumem? I na Boga whisky?!

    2.System oparty głownie na Paleo jest dobry dla ludzi z takimi chorobami jak:choroba hasimoto,po przebytej żółtaczce?

    3.Czy przy niedoczynności tarczycy da się zejść zdrowo z wagą? miałeś takie przypadki w swojej karierze?

    4.Teoretycznie:Jak będziesz miał dziecko to wrzucisz je za młodu na paleo? i Będziesz kazał jeść surowe mięso?:boystop:

  75. Mógłbym słuchać godzinami aż żal że takie krótkie. Natomiast moje pytanie:

    Czy może Pan pokazać zdjęcie zawartości Pana lodówki ? 🙂 ( musi to być ciekawe ze względu na to jaką wiedzę ma Pan o produktach)

    Pozdrawiam 🙂

  76. Dopiero teraz miałem okazję przesłuchać. Świetny materiał. W ogóle Piortrek uważam, że ten cykl jest jedną z najbardziej wartościowych rzeczy jaka dzieje się obecnie na mmarocks/cohones. Bardzo doceniam pracę. Dzięki i tak trzymaj!

  77. Jeszcze jedno pytanie…

    Których produktow ze soba nie powinno sie laczyc ( np. ogorek i pomidor itd) aby nie tracic ich zbawiennych mineralow, witamin i calej reszty ?

    Które produkty powinno sie laczyc aby zmaksymalizowac ich gestosc odzywcza i wchlanialnosc?

    Pozdrawiam

  78. Nie wiem czy jeszcze nie jest za późno, ale wpadły mi do głowy 2 pytania po odświeżeniu tej GP.

    1. Z racji tej, że gale UFC są z reguły w nocy i trwają kilka godzin to większość pewnie coś ciągle popija i podjada. Co zatem powinien jeść użytkownik cohones w trakcie żeby nie wyglądać po kilkudziesięciu galach jak Roy Nelson ? (wiadomo, jedzenie w nocy nie służy) :crazy:

    2. W czeluściach internetu można spotkać opinie o magicznych właściwościach głodówek i ich oddziaływaniu na organizm. Czy jest to prawda? Jeśli tak to w jakim okresie czasu powinno się to stosować, żeby nie narazić się na uszczerbek na zdrowiu.  :sos:

  79. No to ja też dorzucę swoje pytanie. 2 tygodnie temu zastąpiłem zwykły chleb, chlebem o zwyczajowej nazwie "pumpernikiel". Czuję się świetnie po tej zmianie, mam sporo energii. Czy można jeść pumpernikiel przez długi okres czasu? Czy jest zdrowy? I czy polecasz go jako alternatywe do zwykłego pieczywa? Dzięki za odp.

  80. No to ja też dorzucę swoje pytanie. 2 tygodnie temu zastąpiłem zwykły chleb, chlebem o zwyczajowej nazwie "pumpernikiel". Czuję się świetnie po tej zmianie, mam sporo energii. Czy można jeść pumpernikiel przez długi okres czasu? Czy jest zdrowy? I czy polecasz go jako alternatywe do zwykłego pieczywa? Dzięki za odp.

    Gluten alert na pewno się zaświeci, ale zdrowsze to niż zwykły. Sam jestem ciekaw co Kuba powie.

  81. Gluten alert na pewno się zaświeci, ale zdrowsze to niż zwykły. Sam jestem ciekaw co Kuba powie.

    Nigdy nie miałem problemu z glutenem, więc nawet jak Kuba powie, że jest fe, to i tak z niego nie zrezygnuję (glutenu), więc opinia na temat pumpernikla z odrzuceniem opinii o glutenie mnie bardzo interesuję.

  82. Rozumiem że alkohol to zło..ALE jak już to co lepiej pic? rozumiem piwo odpada-co z ginem?rumem? I na Boga whisky?!

    Możesz pić piwo, tylko nie pij piwa smakowego bo jest niedobre.

  83. Piwo zawsze na propsie, ale trzeba pamiętać, że wszystko szkodzi w dużych ilościach. A najgorsze jest to, gdy do piwa jesz przekąski typu chipsy, paluszki, orzeszki czy kabanoski. To mega podbija kaloryczność każdego browarka.

  84. 2. W czeluściach internetu można spotkać opinie o magicznych właściwościach głodówek i ich oddziaływaniu na organizm. Czy jest to prawda?

    Podbijam. Czy naprawdę po 10 dniach o samej wodzie można oczekiwać jakichś zbawiennych efektów dla swojego organizmu? Czy jest szansa, że to bardziej zaszkodzi niż pomoże?

  85. Piwo zawsze na propsie, ale trzeba pamiętać, że wszystko szkodzi w dużych ilościach. A najgorsze jest to, gdy do piwa jesz przekąski typu chipsy, paluszki, orzeszki czy kabanoski. To mega podbija kaloryczność każdego browarka.

    piwko na regenerację idealne 🙂 ale pewno można się przyczepić że wytwarza się je ze słodu – więc ma gluten ? i do niektórych gatunków dodaje się laktozę – milk stout

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.