Kilka tygodni temu pełną parą ruszyły przygotowania Kamila Umińskiego, który wystąpi na tegorocznych finałach ADCC w Chinach. Pierwszy etap przygotowań zawierał między innymi cotygodniowe treningi obwodowe na terenie Fight & CrossGym S4 w Warszawie, których przebieg możecie zobaczyć w filmie poniżej.
Zobaczcie przykładowy trening, który możecie wykonywać sami, dostosowując ilość obwodów i czas trwania konkretnych ćwiczeń do swoich możliwości. Również w przypadku Kamila intensywność zwiększa się z kolejnymi tygodniami. I chociaż pierwszy europejski Grappler’s Quest w Amsterdamie przypadł na początek przygotowań „Profesora”, był on zaprawiony w treningu na tyle dobrze, by przywieźć do Polski złoto zarówno w brązowych pasach gi, jak i no-gi.
[youtube id=”ltyWO-e96-U” width=”620″ height=”360″]
Aż mi się głupio zrobiło 😉
Gdyby to był 1 kwietnia to bym myślał że jaja sobie robicie. Ale jest 27 sierpnia i nie będę komentował tego treningu Masakra 🙂
ktos zna tytuł piosenki w tle?
Robiliśmy podobne w klubie, co to były za czasy 😀
Fajny trening obwodowy, prawie jak katorżniczy crossfit.
Ciekawy motyw z tymi pompkami z klaskaniem… na oponie. Muszę kiedyś spróbować, bo robienie ich na podłodze skończyło się dla mnie już kilka razy farbą z nosa :P.
Mocna rzecz.
Po kilku obwodach typu I i II podejrzewam, że robi się takie pompki zupełnie inaczej. Podejrzewam, bo nigdy nie udało mi się wstać w weekend na tyle zmotywowanym, żeby iść na tego typu trening 😛
W Berserkers Team WLKP obwodówki są zwykle co tydzień, chociaż raczej nie tak hardkorowe.
Dobrze zestawiony trening obwodowy wygląda tak jak na załączonym filmie.
Nawet koza rusza się jak mucha w smole.
Chociaż muszę przyznać, że te „setki” na końcu były kozacko robione.
100 metrów to tam nie ma moze z 60