Akop & Wrzosek #1: Stosowanie kreatyny w sportach walki

1. Super to wyszło 😉 Mega robota Meru. Podstawy Podstaw, jednak myślę, że sporo cześć trenujących/początkujących tego oczekuje.

2. Ale jeszcze jedna rzecz związana z kreatyną.Co z tzw."ładowaniem"?Czy trzeba to robić a jeśli tak to w jaki sposób?Bo też jest dużo zdań na ten temat 🙂

3. Ukdzic

   Ale jeszcze jedna rzecz związana z kreatyną.Co z tzw."ładowaniem"?
   Czy trzeba to robić a jeśli tak to w jaki sposób?Bo też jest dużo zdań na ten temat 🙂

   Po co Ci faza ładowania ? W SE bardzo by szkodziła. W MMA kreatyna ma być substancją energetyczną.
   Ładowanie było dobre dla osiedlowych Karków by nabrać 10 litrów wody . Potem chodzić po imprezie z retencją wody na ciele i opuchnięta głową jak piłka lekarska.

4. @Ukdzic Przecież już dawno podważono zasadność fazy nasycenia. Organizm nie jest w stanie przyswoić takiej ilości. Ostatnio mówi się jedynie o okołotreningowym stosowaniu kreatyny. Były jakieś badania gdzie wskazano, że progres u osób stosujących DT 10g i NT 5g były zbliżone do tych, które stosowały jedynie w DT 10g. (materiału nie oglądałem).

5. Kiedyś brałem kreatyne, taka moda była.
   Choć zawsze mi się jebała z l-karnityną.
   I do dziś się jebie w sumie.

6. CO ON MA NAPISANE NA KOSZULCE LUBIE DZIEWCZYNY KTORE DOBRZE ROBIA?

7. BJJ ? Chyba ?

8. http://mmaniak.pl/t-shirty/3308-mmaniak-t-shirt-bjj-czarny.html 😉

9. Kreatyna w teorii moze powodowac lysienie u osob wrazliwych przez podnoszenie DHT.

   http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

10. Opięte jajka Akopa na koniec przypomniały mi scenę z polskiego klasyka:

    start @ 2:00

11. Następny odcinek poproszę o serkach Piątnica.

12. a ja o micie z woda po parowkach ktora rzekomo dziala anabolicznie

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.